Advertenties
Träning
Beskrivning
#
Skaka ordentligt på dig och skäm bort musklerna: Detta
P-09
förhållandevis intensiva och passiva återhämtningspro-
gram har det som krävs. De så kallade skakfrekvenserna
Återhämt-
(5–20 Hz) stimulerar blodcirkulationen och ämnesom-
ning passiv
sättningen. Eftersom de inte ger fullständiga muskel-
sammandragningar känns det mer som en massage.
Därför rekommenderar vi att du inte gör några övningar
med det här programmet. Ta det lugnt och låt bältet göra
jobbet ;)
Intensitet
Intensiteten reglerar impulsstyrkan, det vill
säga hur mycket elektrisk laddning som 昀氀ödar
under en viss tid. Ju mer intensivt, desto 昀氀er
muskel昀椀brer aktiveras.
*Frekvensen
Frekvensen avgör hur ofta en elektrisk impuls
alstras under en viss tidsrymd. Detta avgör hur
ofta enskilda muskel昀椀brer drar ihop sig. Det här
värdet kan du inte ändra i Antelope-program-
men.
*Impulslängd (impulsens
varaktighet)
Impulslängden anger den tid under vilken elek-
triska impulser strömmar in i muskulaturen. Ju
längre impulslängd, desto intensivare och dju-
pare aktiveras muskeln.
*Duty Cycle
Stimuleringsintervallet, även kallat Duty Cycle,
bestämmer förhållandet mellan stimulerings-
faserna och stimuleringspauserna under ett
träningspass. I vissa EMS-program krävs dessa
pauser för dina muskler.
Program med Duty Cycle
Vid vissa program krävs ett stimuleringsinter-
vall. Det kan se ut så här:
Exempel: Du väljer ett program med Duty Cycle
"4 sek. PÅ, 4 sek. AV". Det körs nu med ett upp-
repande intervall med fyra sekunders stimule-
ring och fyra sekunders paus.
Frek-
vens*
5–20 Hz
Ett stimuleringsintervall
Ein Stimulationsintervall
IMPULS
IMPULS
(Duty Cycle)
(Duty Cycle)
4S ON
4S ON
4S OFF
EXEMPEL
BEISPIEL
ON TIME = 4 sekunders stimuleringsfas
ON TIME = 4 Sekunden Stimulationsphase
OFF TIME = 4 sekunders stimuleringspaus
OFF TIME = 4 Sekunden Stimulationspause
Program utan Duty Cycle
Vissa program har ingen Duty Cycle. Här stimu-
leras dina muskler kontinuerligt.
IMPULS
IMPULS
ON
ON
ON TIME = konstant och kontinuerlig
ON TIME = konstant und durchgängig
9. RENGÖRING OCH
UNDERHÅLL
•Ta ut batterierna ur produkten innan du ren-
gör den.
•Rengör produkten enbart med en lätt fuk-
tad trasa. Vid kraftig nedsmutsning kan tra-
san även fuktas med en svag tvållösning.
•Låt inte produkten falla i golvet.
•Se till att inget vatten tränger in i produkten.
Om detta ändå skulle inträ昀昀a ska du vänta
med att använda produkten tills den är helt
torr.
96
Impuls-
Duty
Tid
längd*
Cycle*
(min.)
350 µs
-
20
4S ON
4S OFF
4S OFF
TID
ZEIT
TID
ZEIT
Advertenties
