Advertenties
•Harjoittele
jokaisella
enintään 20–30 minuuttia valitusta kuormi-
tuksesta ja voimakkuudesta riippuen.
•Kuuntele kehoasi ja tunne rajasi.
•Juo riittävästi vettä.
•Suosittelemme erityisesti kuivalle iholle An-
telopen elektrodikontaktiaineen käyttöä.
Voimakkuustason asettaminen
Voit asettaa haluamasi voimakkuuden jokaisen
harjoittelukerran alussa. Painamalla plus-pai-
niketta lisäät voimakkuutta ja painamalla
miinus-painiketta
Voimakkuustasosta riippuen tunnet ensin kihel-
möintiä ja myöhemmin lihassupistuksia. Valitse
voimakkuus niin, että se tuntuu miellyttävältä.
Vatsan ja selän tehotasoa voi säädellä erikseen.
Voimakkuutta voi säätää vain, kun elektro-
dien ihokosketus on riittävä. Jos kosketus
ihoon keskeytyy harjoittelun aikana, voi-
makkuustaso laskee automaattisesti nol-
laan.
Liian voimakkaiden impulssien
lopettaminen
Voit vähentää voimakkuutta milloin tahansa
painamalla miinus-painiketta tai sammuttaa
laitteen painamalla virtapainiketta (noin 2 se-
kuntia). Kun vyö irrotetaan vatsalta/selästä niin,
että elektrodialueen ihokosketus keskeytyy,
laitteen tehotaso nollautuu automaattisesti.
Sähköjännitettä ei synny uuden ihokosketuksen
yhteydessä.
Ei-toivottujen impulssimuutosten
estäminen
Voit välttää voimakkuuden lisääntymisen tahat-
tomasti harjoittelun aikana kytkemällä painike-
lukituksen päälle. Paina virtapainiketta noin 3
8. OHJELMAT
Harjoittelu Merkitys
#
Perinteinen EMS-voimaohjelma: Voimakas lihassupistus ja
P-01
tehokkaampi syvyysvaikutus. Ohjelma sopii monenlaiseen
harjoitteluun ja kohdistettuun voiman kasvattamiseen.
Perusvoima
Harjoittelet tällä ohjelmalla stimulaatiovälillä 4/4.
4/4
harjoittelukerralla
vähennät
voimakkuutta.
sekuntia, kunnes näytössä näkyy merkki "
". Voit poistaa painikelukituksen painamalla vir-
tapainiketta uudelleen noin 3 sekuntia, kunnes
merkki katoaa.
Reagoiminen epämiellyttäviin
tuntemuksiin
Jos ihollasi tuntuu pistelyä tai kutinaa tai jos
huomaat lihassupistusten sijasta vain kihel-
möintiä, sammuta laite ja toimi seuraavalla ta-
valla:
•Varmista, että elektrodit ovat kunnossa eikä
niissä ole merkkejä vaurioista.
•Tarkista, että elektrodien pyöreät suojat
ovat paikoillaan.
•Irrota vyö ja kastele se kokonaan uudelleen.
•Varmista, että ihokosketus ja vyön kosteus
ovat riittävät, kun asetat vyön uudelleen pai-
kalleen.
Tauon pitäminen harjoittelun
aikana
Jos haluat pitää tauon ohjelman aikana, paina
lyhyesti virtapainiketta. Näyttöön tulee näkyviin
taukosymboli "II II". Voit jatkaa harjoittelua paina-
malla painiketta uudelleen.
Ohjausyksikön joustava käyttö
ilman vyötä
Lisätarvikesarjan (ei sisälly toimitukseen) avul-
la voit kytkeä myös kulloisetkin kaksi itsestään
kiinnittyvää elektrodia käyttöyksikköön elektro-
dien joustavan sijoittamisen mahdollistamisek-
si. Voit hankkia lisävarustesarjan asiakaspalve-
lustamme tai beurer-verkkokaupasta.
Automaattinen sammutus
Jos laite on päällekytkemisen jälkeen 5 minuut-
tia käyttämättä, laite sammuu automaattisesti.
Taa-
juus*
85 Hz
110
Im-
Käyt-
Kesto
pulssin
töjak-
(min.)
pituus*
so*
350 µs
4/4
20
Advertenties
