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Entrena-
Descripción
#
miento
Este programa favorece el entrenamiento funcional y acti-
P-06
va tu metabolismo. Durante los primeros 40 segundos, se
trata de cargar tus músculos. En los siguientes 20 segun-
Quemar
dos, el objetivo es estimular la circulación sanguínea de las
grasa 5/5
capas superiores de la piel y la grasa.
Relájate y disfruta del programa de masaje intenso. La
P-07
frecuencia de los estímulos aumenta lentamente (de 7 a
40 hercios). El programa también es adecuado para calen-
Masaje
tar los músculos.
intenso
Un programa intensivo de combinación de fuerza, ade-
P-08
cuado para el desarrollo muscular en entrenamientos de
昀椀tness y core. La frecuencia de los estímulos aumenta len-
Antelope
tamente (de 40 a 60 hercios). La variación constante evita
Ride
la formación de hábitos. Con este programa entrenas en el
intervalo de estimulación 4/4.
Déjate sorprender y regala algo a tus músculos: este pro-
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grama de regeneración, relativamente intenso y pasivo, lo
tiene todo. Las frecuencias de agitación (5-20 hercios) es-
Regenera-
timulan la circulación sanguínea y el metabolismo. Dado
ción pasiva
que no se producen contracciones musculares completas,
se percibe más como un masaje. Por lo tanto, tampoco re-
comendamos hacer ejercicios para este programa. Así que
descansa y deja que el cinturón trabaje para ti ;)
Intensidad
La intensidad determina la fuerza del impul-
so, es decir, cuánta carga eléctrica 昀氀uye en un
tiempo determinado. Cuanto más intensa, más
昀椀bras musculares se activarán.
*Frecuencia
La frecuencia determina la frecuencia con la
que se produce un impulso eléctrico en un
tiempo determinado. De ello resulta la frecuen-
cia con la que se contraen las 昀椀bras musculares
individuales. Este valor no se puede modi昀椀car
en los programas de Antelope.
*Longitud del impulso (duración del
impulso)
La longitud del impulso (también denominada
duración del impulso) describe el tiempo duran-
te el cual los impulsos eléctricos 昀氀uyen hacia los
músculos. Cuanto más tiempo, más intensa y
profundamente se activa el músculo.
Fre-
cuen-
cia*
7-85 Hz
7-40 Hz
40-
60 Hz
5-20 Hz
*Ciclo de trabajo
El intervalo de estimulación, también conocido
como ciclo de trabajo, determina la relación
entre las fases de estimulación y las pausas de
estimulación durante un entrenamiento. Algu-
nos programas EMS requieren estos descansos
para tus músculos.
Programas con ciclo de trabajo
Algunos programas requieren un intervalo de
estimulación. Este caso podría ser:
ejemplo: Selecciona un programa con el ciclo de
trabajo «4 s ON, 4 s OFF». Ahora funciona con
un intervalo repetitivo de cuatro segundos de
estimulación y cuatro segundos de pausa.
36
Dura-
Ciclo
Dura-
ción del
de tra-
ción
impul-
bajo*
(min)
so*
350 µs
5/5
25
400 µs
–
20
400 µs
4/4
20
350 µs
-
20
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