Advertenties
8. PROGRAM
Träning
Beskrivning
#
Det klassiska EMS-styrkeprogrammet: För kraftiga mus-
P-01
kelsammandragningar och ökad djupverkande e昀昀ekt.
Det lämpar sig för många träningsformer och övningar
för målinriktad styrke utveckling. Du tränar med detta
Styrka Basic
4/4
program i stimuleringsintervallet 4/4.
Det klassiska EMS-styrkeprogrammet: För kraftiga mus-
P-02
kelsammandragningar och ökad djupverkande e昀昀ekt.
Det lämpar sig för många träningsformer och övningar
för målinriktad styrkeutveckling. Du tränar med detta
Styrka Basic
2/2
program i stimuleringsintervallet 2/2.
Längre impulser på 400 µs tränger djupt in i musklerna:
P-03
Det här programmet är specialinriktat på de stora och
djupt liggande musklerna. Programmet lämpar sig för
Rygg 2/2
många träningsformer och intensiva träningspass för att
bygga upp styrka. Du tränar med detta program i stimu-
leringsintervallet 2/2.
Utmärkt för dynamiska rörelser, många olika idrotter
P-04
och uthållighetspass. Vårt konditionsprogram är mycket
mångsidigt. Det alstrar impulser kontinuerligt till dina
Kondition
muskler för e昀昀ektiv träning för att uppnå maxstyrka och
uthållighet. Idrotts- och 昀椀tnessentusiaster älskar detta
program tack vare dess stora mångfald.
På jakt efter nya sätt att främja din uthållighets- och kar-
P-05
dioträning? Testa i så fall vårt kardioprogram. Den konti-
nuerliga muskelstimuleringen ger en hög grad av frihet
Kardio
när du integrerar den i din träning. Den lägre impulsläng-
den på 250 µs passar dessutom utmärkt för längre trä-
ningspass på upp till 30 minuter.
Detta program stödjer en funktionell träning och aktive-
P-06
rar din ämnesomsättning. De första 40 sekunderna går
ut på att belasta musklerna. Under de följande 20 sekun-
Fettförbrän-
derna är målet att öka blodcirkulationen i de övre hud-
ning 5/5
och fettlagren.
Luta dig tillbaka och njut av det intensiva massagepro-
P-07
grammet. Stimuleringsfrekvensen ökar långsamt (7 till 40
hertz). Programmet kan även användas för uppvärmning
Intensiv
av musklerna.
massage
Ett intensivt styrkekombinationsprogram – lämpligt för
P-08
muskeluppbyggnad vid 昀椀tness- och core-träning. Stimu-
leringsfrekvensen ökar långsamt (40 till 60 hertz). Genom
Antelope
den konstanta variationen förhindras att musklerna vän-
Ride
jer sig. Du tränar med detta program i stimuleringsinter-
vallet 4/4.
Frek-
vens*
85 Hz
85 Hz
85 Hz
40 Hz
40 Hz
7–85 Hz
7–40 Hz
40–60 Hz 400 µs
95
Impuls-
Duty
Tid
längd*
Cycle*
(min.)
350 µs
4/4
20
350 µs
2/2
20
400 µs
2/2
20
350 µs
–
25
250 µs
–
30
350 µs
5/5
25
400 µs
–
20
4/4
20
Advertenties
