Inhoudsopgave
Advertenties
• Doe fruit en groente altijd gewas-
sen, schoongemaakt, geschild, ont-
pit en in grove stukken gesneden in
de mixkom.
• Je krijgt het beste resultaat, wanneer
je de ingrediënten maximaal tot aan
de 1 l-markering in de mixkom doet.
FRUIT
(gewassen,
schoongemaakt,
geschild, ontpit en
in grove stukken
gesneden)
GROENTE
(gewassen,
schoongemaakt,
geschild, ontpit en
in grove stukken
gesneden)
DIVERSEN
86
NL
Toets SMOOTHIE
Voor een smoothie van
zacht fruit en groente
Bessen, bananen, drui-
ven, rijpe kiwi, citrus-
vruchtvlees, meloen,
passievrucht, kersen, mi-
rabellen, pruimen
Tomaten, avocado, kom-
kommer, slablaadjes
(zonder steel/stronk)
Pindakaas, kruiden-
blaadjes, kruiden (bijv.
kaneel, gember, vanil-
le), zoetstoffen (bijv. ho-
ning, agavendiksap)
• Voor 4 glazen met elk ca. 250 ml
doe je telkens
660 g vaste ingrediënten en 350 g
vloeistof (bijv. water, melk, yoghurt,
karnemelk, kefir) in de mixkom.
• Kies altijd de tijd waarbij het meest
vaste ingrediënt is vermeld.
1 minuut
30 seconden
voor een
smoothie van
stevig fruit en
groente
Mango, vaste ki-
wi, appels, pe-
ren, perziken,
abrikozen, rabar-
ber, nectarines
Bleekselderij,
rode biet (ge-
kookt), maïs (uit
blik), paprika,
lente-uitjes, groe-
ne kool (zonder
stronk),
venkel, paprika's
Havermout,
consumptie-ijs
2 minuten
voor een
smoothie van
hard fruit en
groente
Vaste appels,
vaste peren,
vaste nectarines
Wortelen, radijs-
jes, courgettes,
koolrabi, selde-
rieknol, hokkai-
do pompoen,
slablaadjes met
stelen
Crushed ice,
noten
Advertenties
Inhoudsopgave
