Inhoudsopgave
Advertenties
Elevatiehoek
Time
:30
:30
(Tijd)
Opwarming
1
10
8
9
8
8
8
7
8
6
8
5
8
4
8
3
8
2
8
1
8
P8: Kracht 2
Het Kracht 2-programma is ontwikkeld met het specifieke doel om de melkzuurdrempel van
de gebruikers te verhogen. Het programma gebruikt een werk-rustverhouding van 1:3 met
intervallen van 15 seconden voor een maximale krachtontwikkeling en rustperiodes van
vijfenveertig seconden om te recupereren.
Gebruikershandleiding Cybex Arc Trainer 625A/625AT
:30
:30
2
3
4
8
12
16
8
12
16
8
12
12
8
12
12
8
12
12
8
8
12
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
:30
:30
:30
Programmasegmenten
1
2
3
20
20
20
20
20
20
16
16
16
16
16
16
16
16
16
12
12
12
12
12
12
12
12
12
8
8
8
8
8
8
92
:30
:30
:30
Ontspanningsoefening
1
2
3
16
12
8
16
12
8
12
12
8
12
12
8
12
12
8
12
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
:30
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
Advertenties
Inhoudsopgave
