Inhoudsopgave
Advertenties
P3: Gewichtsverlies 3
Het Gewichtsverlies 3-programma is een kernprogramma van drie minuten en dertig seconden,
ontwikkeld om de gebruiker een intense training voor te leggen. Gebruikers ervaren aanvankelijk
een gemiddelde weerstand en elevatie om het begin van een beklimming te simuleren en bereiken
na twee minuten de top met een piekende elevatie en een moeilijke weerstand. Vervolgens keert
de weerstand terug naar het voorafgaande niveau en herhaalt het kernprogramma zichzelf voor
de volgende helling.
Weerstand
Time
:30
:30
(Tijd)
Opwarming
1
2
10
20
30
9
20
30
8
20
30
7
15
25
6
15
25
5
15
25
4
10
20
3
10
20
2
10
15
1
10
10
Gebruikershandleiding Cybex Arc Trainer 625A/625AT
:30
:30
:30
:30
Programmasegmenten
3
4
1
2
40
50
50
55
40
45
45
50
35
40
40
45
35
35
35
45
30
35
35
40
30
30
30
35
25
30
25
30
25
25
20
30
20
25
20
25
15
15
20
20
:30
:30
:30
:30
3
4
5
6
65
75
80
50
60
70
75
45
55
65
75
40
50
60
70
35
50
55
65
35
45
50
60
30
40
50
55
25
40
45
50
20
35
40
45
20
30
35
40
20
85
:30
:30
:30
:30
Ontspanningsoefening
7
1
2
3
50
50
40
30
45
45
40
30
40
40
35
30
35
35
35
25
35
35
30
25
30
30
30
25
25
30
25
20
20
25
25
20
20
25
20
15
20
15
15
10
:30
4
20
20
20
15
15
15
10
10
10
10
Advertenties
Inhoudsopgave
