Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
Krachtzones kunnen u helpen op de juiste kracht te trainen.
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro heeft vijf standaard krachtzones die u kunt gebruiken of
u kunt uw eigen krachtzones bepalen.
Krachtzones zijn beschikbaar in alle standaard sportmodi voor fietsen, indoor fietsen en
mountainbiken. Voor hardlopen en trailrunning moet u de specifieke "Kracht"-sportmodi
gebruiken om krachtzones te verkrijgen. Als u aangepaste sportmodi gebruikt, moet u ervoor
zorgen dat uw modus een energie-POD gebruikt, zodat u ook krachtzones krijgt.
Activiteitspecifieke krachtzones instellen
Stel uw activiteitspecifieke krachtzones in via de instellingen onder Training »
Intensiteitszones » Geavanceerde zones.
1. Tik op de activiteit (hardlopen of fietsen) die u wilt bewerken of druk op de middelste knop
als de activiteit gemarkeerd is.
2. Veeg omhoog of druk op de onderste knop en selecteer krachtzones.
3. Veeg omhoog/omlaag of druk op de bovenste of onderste knoppen en selecteer de
krachtzone die u wilt bewerken.
4. Selecteer uw nieuwe krachtzone door omhoog/omlaag te vegen of door op de bovenste
of onderste knoppen te drukken.
5. Druk op de middelste knop om de nieuwe krachtwaarde te selecteren.
6. Veeg naar rechts of houd de middelste knop ingedrukt om de weergave voor de
krachtzones te verlaten.
3.18.3.1. Krachtzones gebruiken tijdens het sporten
Om krachtzones te kunnen gebruiken tijdens het sporten, moet u een power-POD gekoppeld
hebben met uw horloge, zie 3.25. POD's en sensoren koppelen.
Wanneer u een oefening vastlegt (zie 3.28. Het vastleggen van een oefening) en kracht hebt
geselecteerd als intensiteitsdoel (zie 3.28.1. Doelen gebruiken tijdens het sporten), wordt een
krachtzonemeter, verdeeld in vijf secties, weergegeven. Deze vijf secties worden
weergegeven rond de buitenste rand van het sportmodusdisplay. De meter geeft de
krachtzone aan die u als intensiteitsdoel hebt gekozen door de betreffende sectie te doen
oplichten. Het pijltje in de meter geeft aan waar u zich binnen het bereik van de zone bevindt.
Uw horloge waarschuwt u wanneer u de geselecteerde streefzone bereikt. Tijdens het
trainen vraagt het horloge u om te versnellen of te vertragen als uw kracht buiten de
geselecteerde streefzone ligt.
30
Advertenties
Inhoudsopgave
