Inhoudsopgave
Advertenties
Geboortedatum (Birthday)
7. Druk op scroll up of scroll down om uw
geboortedatum in te stellen. Druk op OK.
8. De maand wordt weergegeven. Druk op scroll
up of scroll down om uw geboortemaand in te stellen. Druk op OK.
9. Het jaar wordt weergegeven. Druk op scroll up of scroll down om uw geboortejaar
in te stellen. Druk op OK.
Geslacht (Sex)
10. Druk op scroll up of scroll down om uw geslacht te selecteren. Druk op OK.
Activiteitenniveau (Activity)
11. Druk op scroll up of scroll down om het activiteitenniveau voor de Polar Fitness
Test te selecteren. Druk op OK.
Evalueer uw lichamelijke activiteitenniveau op de lange termijn. Wijzig de beschrijving
van uw activiteitenniveau niet als uw trainingsgewoonten de afgelopen zes maanden
zijn veranderd.
Laag
U doet niet regelmatig aan sport in clubverband en u ontplooit geen
(Lo)
zware lichamelijke activiteiten. U wandelt alleen voor uw plezier of
sport af en toe intensief genoeg zodat u zwaar ademhaalt of
transpireert.
Gemiddeld
U sport regelmatig. U fietst bijvoorbeeld 15 tot 30 km km per week hard
(Middle)
of u besteedt een half tot twee uur per week aan een vergelijkbare
lichamelijk inspanning. Of uw werk vereist een gemiddelde lichamelijke
activiteit.
Hoog
U sport heel regelmatig, ten minste 3 keer per week met een hoge
(High)
inspanning. U fietst bijvoorbeeld 30 tot 60 km per week hard of
besteedt 2 tot 3 uur per week aan een vergelijkbare lichamelijk
inspanning.
Units 2: volgorde is
maand - dag - jaar
B 20
Advertenties
Inhoudsopgave
