Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto Vertical
gebruiken om krachtzones te verkrijgen. Als je aangepaste sportmodi gebruikt, moet je
ervoor zorgen dat je modus een energie-POD gebruikt, zodat je ook krachtzones krijgt.
Activiteitspecifieke krachtzones instellen
Stel je activiteitspecifieke krachtzones in via de instellingen onder Training »
Intensiteitszones » Geavanceerde zones.
1. Tik op de activiteit (hardlopen of fietsen) die je wilt bewerken of druk op de middelste
knop als de activiteit gemarkeerd is.
2. Veeg omhoog of druk op de onderste knop en selecteer krachtzones.
3. Veeg omhoog/omlaag of druk op de bovenste of onderste knoppen en selecteer de
krachtzone die je wilt bewerken.
4. Selecteer je nieuwe krachtzone door omhoog/omlaag te vegen of door op de bovenste of
onderste knoppen te drukken.
5. Druk op de middelste knop om de nieuwe krachtwaarde te selecteren.
6. Veeg naar rechts of houd de middelste knop ingedrukt om de weergave van de
krachtzones te verlaten.
4.13.4. HR-, tempo- of krachtzones gebruiken tijdens het sporten
OPMERKING: Om krachtzones te kunnen gebruiken tijdens het sporten, moet je een
powerpod gekoppeld hebben met je horloge, zie 3.11. Koppelen van pods en sensoren.
Wanneer je een oefening vastlegt (zie 4. Het vastleggen van een oefening) en HR, tempo of
kracht hebt geselecteerd als intensiteitsdoel (zie 4.3. Doelen gebruiken tijdens het sporten),
wordt een zonemeter, verdeeld in vijf secties, weergegeven. Deze vijf secties worden
weergegeven rond de buitenste rand van het sportmodusdisplay. De meter geeft de zone
aan die je als intensiteitsdoel hebt gekozen door de betreffende sectie te doen oplichten. Het
pijltje in de meter geeft aan waar je je binnen het bereik van de zone bevindt.
Het horloge waarschuwt wanneer je de geselecteerde doelzone bereikt. Tijdens het trainen
vraagt het horloge je om te versnellen of te vertragen als je huidige HR, tempo of kracht
buiten de geselecteerde doelzone ligt.
Bovendien kan je een speciaal scherm voor intensiteitszones toevoegen als je de huidige
sportmodus aanpast. De zoneweergave toont in het middelste veld je huidige zone, hoe lang
je in die zone bent geweest en hoeveel je van de volgende, hogere of lagere, zones
35
Advertenties
Inhoudsopgave
