Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto Vertical
Herhalingen: het aantal interval- en herstelreeksen dat je wilt uitvoeren.
•
Interval: de tijdsduur van je interval met hoge intensiteit, gebaseerd op afstand of duur.
•
Herstel: de tijdsduur van je rustperiode tussen de intervallen, gebaseerd op afstand of
•
duur.
Houd in gedachten dat als je afstand gebruikt om intervallen te definiëren, je je in een
sportmodus dient te bevinden die afstand meet. De meting kan worden gebaseerd op gps of
een voet- of fietspod bijvoorbeeld.
OPMERKING: Als je intervallen gebruikt, kun je de navigatie niet activeren.
Trainen met intervallen:
1. Voordat je een trainingsopname start, veeg je omhoog of druk je op de onderste knop om
naar beneden te scrollen naar Intervallen en druk je op de middelste knop.
2. Schakel Intervallen in en pas de hierboven beschreven instellingen aan.
3. Blader weer omhoog naar het startscherm en begin je training zoals gewoonlijk.
4. Veeg naar links of druk op de middelste knop totdat je bij het display met de intervallen
komt; druk vervolgens op de bovenste knop wanneer je klaar bent om je intervaltraining
te starten.
5. Als je de intervaltraining wilt beëindigen voordat je al je herhalingen hebt voltooid, houd je
de middelste knop ingedrukt om de sportmodus te openen en Intervallen uit te
schakelen.
OPMERKING: Wanneer je in het display met intervallen bent, werken de knoppen zoals
gewoonlijk. De bovenste knop ingedrukt houden zorgt bijvoorbeeld voor pauzering van het
vastleggen van de training, niet alleen de intervaltraining.
Nadat je de opname van de training hebt stopgezet, is intervaltraining automatisch
uitgeschakeld voor die sportmodus. De overige instellingen blijven echter bewaard, zodat je
de volgende keer dat je de sportmodus gebruikt, eenvoudig met dezelfde training kunt
beginnen.
4.9. Auto. pauze
Automatisch pauzeren pauzeert het vastleggen van je training wanneer je snelheid minder
dan 2 km/u (1,2 mph) is. Wanneer je snelheid met meer dan 3 km/u (1,9 mph) toeneemt, gaat
de opname automatisch verder.
Je kunt autopauze voor elke sportmodus in- of uitschakelen vanuit de startweergave voor
trainingen in je horloge, voordat je begint met het vastleggen van je training.
29
Advertenties
Inhoudsopgave
