Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Suunto t3c
Samenvatting van Inhoud voor Suunto t3c
- Pagina 1 GebruikershandleidinG...
-
Pagina 2: Speed & Distance (Snelheid En Afstand)
MODI EN WEERGAVEN Time (Tjid) Training (Trainen) Speed & Distance (Snelheid en afstand) • weekdag • training effect • afstand • datum • calorieën • gemiddelde snelheid • seconden • gemiddelde hartslag • maximale snelheid • dubbele tijd • rondetijd •... -
Pagina 3: Inhoudsopgave
1 Inleiding ................5 2 De hoofdinstellingen bepalen . - Pagina 4 4.3 Uw POD kalibreren ............30 5 De modus TIME (TIJD) gebruiken .
- Pagina 5 9.4 CE ................46 9.5 ICES .
-
Pagina 6: Inleiding
1 INLEIDING Dank u dat u Suunto t3c gekozen hebt als uw trainingsbegeleider. Suunto t3c is een hartslagmeter met hoge precisie die is ontworpen om uw training zo nuttig en aangenaam mogelijk te maken. Suunto t3c heeft hartslagzone-training, meet precies de calorieën die u verbrandt en houdt uw trainingsgeschiedenis bij. -
Pagina 7: De Hoofdinstellingen Bepalen
2 DE HOOFDINSTELLINGEN BEPALEN Voordat u begint met trainen, moet u de instellingen in (ALGEMEEN) en GENERAL (PERSOONLIJK) instellen. Dit verzekert u van accurate metingen en PERSONAL berekeningen. U wordt de eerste keer dat u het apparaat activeert (door een willekeurige knop in te drukken) gevraagd om de hoofdinstellingen te bepalen. - Pagina 8 Instelling Waarde Beschrijving time 12h / 24h Tijdsindeling: 12 uur of 24 uur date dd.mm / mm.dd Datumindeling: dag-maand of maand-dag save ask / all Logboek opslaan: vragen voor opslaan of alles opslaan Foot km/h , /km , Eenheden voor Foot POD: kilometer per uur, tempo mph , /mi in minuten per kilometer, mijlen per uur of tempo in minuten per mijl...
-
Pagina 9: Persoonlijke Instellingen
2.2 Persoonlijke instellingen Via de instellingen in (PERSOONLIJK) kunt u uw Suunto hartslagmeter afstellen PERSONAL aan de hand van uw fysieke eigenschappen en activiteit. Deze instellingen worden voor veel berekeningen gebruikt, het is dus belangrijk dat u deze waarden zo nauwgezet mogelijk bepaalt. -
Pagina 10: Activity Class (Activiteitsklasse)
2. Open de instelling met [Mode] en stel de waarde in met [Lap +] en [Light -]. Houd rekening met de eenheden die u in (ALGEMEEN) bepaald hebt GENERAL 3. Door op [Mode] te drukken, accepteert u de wijzigingen en gaat u door naar de volgende instelling. -
Pagina 11: Uithoudingsvermogen Of Professional
● 11-13 uur per week, gebruik dan 9. ● 13-15 uur per week, gebruik dan 9,5. ● meer dan 15 uur per week, gebruik dan 10. OPMERKING: Als u traint zonder uw Suunto hartslagmeter kan (ACT-KLASSE) ACT CLASS verminderen, hoewel u getraind hebt op het aangegeven niveau. We raden u daarom aan... -
Pagina 12: Maximale Hartslag
Suunto hartslagmeter om ervoor te zorgen dat deze u goed begrijpt en begeleidt. Uw Suunto hartslagmeter verhoogt of verlaagt ook uw activity class (activiteitsklasse) aan de hand van uw trainingsgeschiedenis. In beide gevallen wordt u gevraagd om de verandering te bevestigen voordat de instelling aangepast wordt. -
Pagina 13: De Modus Training Gebruiken
(TRAINEN) worden alle metingen geregeld van al uw TRAINING trainingsaciviteiten. OPMERKING: Hoewel de Suunto t3c en de hartslagband waterdicht zijn, kan het radiosignaal niet door water worden overgedragen waardoor in het water geen communicatie tussen de Suunto t3c en de band mogelijk is. -
Pagina 14: Een Trainingsessie Beginnen
Suunto hartslagmeter en band. Aan inspanning zijn risico's verbonden, speciaal voor diegenen die een tijd niet actief geweest zijn. We bevelen u sterk aan om met uw huisarts te overleggen voordat u begint met regelmatig sporten. -
Pagina 15: Tijdens Het Trainen
OPMERKING: De logboek recorder moet worden gestopt voordat u deze kunt resetten. Als uw hartslag hoger was dan de ingestelde maximale hartslag, vraagt uw Suunto hartslagmeter u of u uw maximale hartslag wilt bijstellen als u de sessie wist. 3.3 Tijdens het trainen Uw Suunto hartslagmeter heeft een aantal audiovisuele indicatoren om u te begeleiden tijdens uw training. -
Pagina 16: Na Het Trainen
3.4 Na het trainen 3.4.1 Trainingslogboeken bekijken Uw hartslagmeter van Suunto kan elke trainingsessie opslaan in het logboek. De volgende samengevatte informatie is beschikbaar per sessie die in het logboek is opgeslagen: ● Behaald Training Effect (TE) ● Gemiddelde hartslag en piekhartslag ●... -
Pagina 17: Totale Trainingswaarden Bekijken
PC LOGS TO PC reminder” voordat het geheugen de eerste keer vol is (PC POD nodig). 3.4.2 Totale trainingswaarden bekijken Uw Suunto hartslagmeter kan uw trainingsessies opslaan en de gegevens samenvatten per week en maand. De volgende tijdsperioden zijn beschikbaar: (DEZE WEEK): huidige week, maandag tot zondag ●... -
Pagina 18: Training Effect Gebruiken
TOTALS 3.5 Training Effect gebruiken Training Effect (TE) is een unieke functie van uw Suunto hartslagmeter die het werkelijke effect van een work-out op uw fysieke conditie meet. Met Training Effect kunt u ervan verzekerd zijn dat uw work-outs het gewenste resultaat hebben. -
Pagina 19: Overbelasting
TIP: Training Effect is een geavanceerde functie en kan u op veel manieren helpen. Meer informatie over TE kan gevonden worden in de handleiding van Suunto Training die gedownload kan worden op suunto.com/training. -niveau wordt getoond als een weergave in de modus (trainen). -
Pagina 20: Hartslaglimieten En -Zones Gebruiken
het volgende -niveau te halen. Deze timer wordt in real-time bijgewerkt met de veranderingen in uw intensiteit. U kunt het TE-niveau gewoon volgen, of een specifiek doelniveau instellen voordat u uw trainingsessie begint. Zo stelt u het doel van het Training Effect in: 1. -
Pagina 21: Hartslaglimieten
3.6.1 Hartslaglimieten Door een boven- en ondergrens in te stellen voor uw hartslag kunt u zorgen dat u met de juiste intensiteit sport. In het menu (HARTSLAGLIMIETEN) kunt u de hartslaglimieten in- of uitschakelen, HR LIMITS de boven- en ondergrens bepalen en het hartslagalarm in- of uitschakelen. Instelling Waarde Beschrijving... -
Pagina 22: Hartslagzones
U wilt vandaag een goede, zware trainingsessie hebben, dus u stelt uw hartslaglimieten zo in dat die gelijk zijn aan uw limieten van zone 3 en zet het hartslaglimietalarm aan. Uw Suunto hartslagmeter geeft u een melding als u te langzaam of te hard gaat! 3.6.2 Hartslagzones Hartslagzones worden bepaald aan de hand van percentages van uw maximale hartslag. - Pagina 23 OPMERKING: De standaard zonewaarden volgen de richtlijnen van het American College of Sports Medicine voor het voorschijven van oefeningen. In het menu (HS-ZONES) kunt u de zonefunctie inschakelen, zonelimieten HR ZONES bepalen en tonen in- of uitschakelen. Als de functies zones en de tonen ingeschakeld zijn, waarschuwt uw apparaat u met een pieptoon als u van de ene naar de andere zone gaat.
-
Pagina 24: Intervallen En Warming-Up Gebruiken
3.7 Intervallen en warming-up gebruiken Uw Suunto hartslagmeter ondersteunt intervaltraining: training met wisselende perioden van hoge krachtsinspanning en herstel. Gebruik om verschillende intervaltijden... - Pagina 25 u hoeveel intervallen u in totaal gedaan hebt, bijvoorbeeld int (ronde1), int2 (ronde2), int1 (ronde3), int2 (ronde4), enzovoort. Instelling Waarde Beschrijving int1 on / off Interval 1: aan of uit int1 0'00 Duur interval 1: minuten en seconden int2 on / off Interval 2: aan of uit int2 0'00...
- Pagina 26 TIP: Als u intervallen wilt gebruiken met dezelfde tijd voor oefening en rusten, dan hoeft u alleen interval één ( ) te bepalen. Uw hartslagmeter gebruikt die tijd voor elke ronde INT1 (interval).
-
Pagina 27: De Modus Speed And Distance (Snelheid En Afstand) Gebruiken
EN AFSTAND) GEBRUIKEN De modus (snelheid en afstand) wordt beschikbaar nadat u een SPEED AND DISTANCE speed and distance POD gekoppeld hebt aan uw Suunto hartslagmeter. 4.1 Een POD koppelen Om de modus (snelheid en afstand) te kunnen gebruiken, moet u SPEED AND DISTANCE eerst uw Suunto hartslagmeter koppelen aan een Suunto POD. -
Pagina 28: Autolap(Autoronde) En Snelheidsgrenzen
Met de functie autolap(autoronde) kunt u rondes bepalen in afstand in plaats van in tijd (intervaltraining). Als autolap(autoronde) is ingeschakeld ( en uw snelheids- en afstands-POD geactiveerd is), toont uw Suunto hartslagmeter uw totale afstand, gemiddelde rondesnelheid en rondetijd voor elke ronde. - Pagina 29 TIP: Hier zit ook een autopause(autopauze) functie bij die, indien ingeschakeld, uw sessie stopt als een erg langzame snelheid wordt gemeten tijdens het gebruik van uw Suunto POD voor snelheid en afstand. De sessie wordt opnieuw ingeschakeld als u weer op gang...
- Pagina 30 Situatie zoals die in het echt zou kunnen gebeuren: Training in een stadsomgeving Autopause(autopauze) is gemakkelijk als u fietst of rent in een stadsomgeving. U kunt de tijd die u besteedt aan het wachten bij stoplichten met autopause(autopauze) uitsluiten uit het logboek.
-
Pagina 31: Uw Pod Kalibreren
4.3 Uw POD kalibreren Een Suunto POD die snelheden en afstand meet, moet gekalibreerd worden om u accurate lezingen te kunnen geven. Het kalibratieproces verschilt voor elk soort POD en u moet de gebruikershandleiding van de POD lezen voor uitgebreide instructies. -
Pagina 32: De Modus Time (Tijd) Gebruiken
5 DE MODUS TIME (TIJD) GEBRUIKEN (TIJD) -modus werkt met de tijd in twee tijdzones: hoofdtijd en dubbele tijd. TIME In het menu (TIJD) en (DATUM) vindt u de volgende instellingen: ALARM TIME DATE Instelling Waarde Beschrijving alarm on / off Alarmfunctie: aan of uit alarm 00:00... -
Pagina 33: Het Alarm Instellen
Situatie zoals die in het echt zou kunnen gebeuren: Situatie zoals die in het echt zou kunnen gebeuren: de tijd op uw thuislocatie weten U reist naar het buitenland en u stelt de dubbele tijd als de thuistijd in. De hoofdtijd is de tijd van uw huidige locatie. - Pagina 34 Alarm en snooze Schakel het alarm uit door op [View Back] te drukken. Door op een andere knop te drukken, wordt de snoozefunctie ingeschakeld. Elke snooze duurt 5 minuten. De snoozefunctie kan 12 keer ingeschakeld worden.
-
Pagina 35: Algemene Eigenschappen
6 ALGEMENE EIGENSCHAPPEN 6.1 Achtergrondverlichting U kunt de achtergrondverlichting inschakelen door op de knop [Light - ] te drukken. De achtergrondverlichting schakelt automatisch uit. Als u de achtergrondverlichting wilt gebruiken bij het veranderen van instellingen, moet u dit activeren voordat u de instellingen invult. -
Pagina 36: Sluimermodus
6.3 Sluimermodus U kunt uw Suunto hartslagmeter in de sluimermodus zetten om de levensduur van de batterij te verlengen of om de opgeslagen trainingsgeschiedenis te wissen. Persoonlijke instellingen worden niet gewist. -
Pagina 37: Verbinden Met Een Pc (Optioneel)
Manager of Training Manager Lite van Suunto. Met deze software kunt u uitgebreide berekeningen, statistieken en grafische afbeeldingen van uw trainingsessies bekijken. Voor het downloaden van uw logboeken naar een computer moet u een Suunto PC POD aanschaffen. Met de Suunto PC POD kunt u ook real-time hartslagmetingen... -
Pagina 38: Foutoplossing
Uw hartslagband koppelen Als u de batterij van de borstband vervangt, of problemen ondervindt met de ontvangst, moet u misschien uw band opnieuw koppelen aan uw Suunto hartslagmeter. Het opnieuw koppelen van de band: 1. Verwijder de batterij uit de band. - Pagina 39 Dezelfde procedure kan worden gebruikt als u problemen ondervindt met de ontvangst van het signaal van een Suunto POD.
-
Pagina 40: Zorg En Onderhoud
Krassen verwijderen Gebruik Polywatch om kleine krasjes op het scherm te verwijderen. Dit is beschikbaar bij erkende Suunto dealers, in de meeste horlogewinkels en in de Suunto Web Shop (shop.suunto.com). Reinigen en chemicaliën Maak uw apparaat schoon met een vochtig doekje. Gebruik voor hardnekkige vlekken een milde zeep. -
Pagina 41: Bandlengte Wijzigen
8.3 Bandjes verwisselen Er zijn veel verschillende bandjes beschikbaar voor uw Suunto hartslagmeter. Vraag ernaar bij uw lokale detailhandelaar of bezoek de Suunto Web Shop (shop.suunto.com) om te zien wat er beschikbaar is. Neem een nieuw bandje in gebruik zoals hieronder weergegeven:... -
Pagina 42: De Batterij Van De Polscomputer Vervangen
8.4 De batterij van de polscomputer vervangen Vervang de batterij met uitermate grote zorg om te verzekeren dat uw Suunto hartslagmeter waterbestendig blijft. Door onzorgvuldig de batterij te vervangen, kan de garantie vervallen. Vervang de batterij zoals hier is weergegeven:... -
Pagina 43: De Batterij Van De Band Vervangen
OPMERKING: Als de draden van het schroefdeksel beschadigd zijn, dient u uw apparaat voor onderhoud naar een bevoegde Suunto-vertegenwoordiger te sturen. 8.5 De batterij van de band vervangen Vervang de batterij zoals hier is weergegeven:... - Pagina 44 OPMERKING: We bevelen u aan om het schroefdeksel en de O-ring tegelijkertijd met de batterij te vervangen om ervoor te zorgen dat de hartslagmeter schoon en waterbestendig blijft. Vervangingsschroefdeksels zijn beschikbaar bij de vervangingsbatterijen.
-
Pagina 45: Specificaties
● Waterbestendigheid (apparaat): 30 m / 3,048.00 cm (ISO 2281) ● Waterbestendigheid (band): 20 m / 66 ft (ISO 2281) ● Transmissiefrequentie:2.465 GHz Suunto ANT compatibel ● Transmissiebereik: tot 10 m / 30 ft ● Door gebruiker vervangbare batterij (apparaat / band) 3V CR2032 logboek recorder ●... -
Pagina 46: Handelsmerk
9.3 Copyright Copyright © Suunto Oy 2007. Alle rechten voorbehouden. Dit document en inhoud zijn eigendom van Suunto Oy en zijn uitsluitend bedoeld voor gebruik door haar klanten om kennis en informatie betreffende de werking van Suunto-producten te verkrijgen. De inhoud mag voor geen enkel ander doeleinde worden gebruikt of gedistribueerd en/of anders worden gecommuniceerd, openbaar gemaakt of gereproduceerd zonder hiervoor vooraf verkregen schriftelijke toestemming van Suunto Oy. -
Pagina 47: Ices
Vraag een erkende Suunto dealer of andere gekwalificeerde onderhoudstechnicus om advies als u het probleem niet kunt verhelpen. Het gebruik is onderhevig aan de volgende voorwaarden: ●... -
Pagina 48: Patentnotificatie
Dit product is getest om te voldoen aan de FCC-standaarden en is bedoeld voor thuis- en kantoorgebruik. FCC WAARSCHUWING: Wijzigingen of aanpassingen die niet expliciet door Suunto Oy zijn goedgekeurd kunnen uw machtiging om dit apparaat onder de FCC-regelgeving te gebruiken ongeldig maken. -
Pagina 49: Disclaimers
Voordat u dit gebruikt, raden we u aan om onder supervisie van een arts een inspanningstest te doen met uw Suunto hartslagmeter en band. Aan inspanning zijn risico's verbonden, speciaal voor diegenen die een tijd niet actief geweest zijn. -
Pagina 50: Index
Index achtergrondverlichting, 34 instelling activity class (activiteitsklasse), 9 activity class (activiteitsklasse), 9 alarm, 32 hartslaglimieten, 20 snooze, 32 hartslagzones, 22 ALGEMENE instellingen, 6 maximale hartslag, 11 algemene richtlijnen, 39 instellingen ALGEMEEN, 6 PERSOONLIJK, 6 bandjes verwisselen, 40 interval, 23 bandlengte wijzigen, 40 kalibreren, 30 hartslagband knopvergrendeling, 34... - Pagina 51 logboek recorder, 13 sluimermodus, 35 maximale hartslag, 11 menu totalen, 16 ALARM, 31 training ALGEMEEN, 6 logboek recorder, 13 AUTOLAP(AUTORONDE), 27 training (trainen) DATE (DATUM), 31 trainingsessie beginnen, 13 PERSOONLIJK, 8 Training Effect, 17 SNELHEID, 28 TIME (TIJD), 31 modi vervangen SPEED AND DISTANCE (SNELHEID EN batterij van de band, 42...
- Pagina 52 SUUNTO CUSTOMER SERVICE SERVICE CLIENT SUUNTO, SUUNTO KUNDENDIENST, SERVICIO AL CLIENTE DE SUUNTO, ASSISTENZA CLIENTI SUUNTO, SUUNTO KLANTENSERVICE, SUUNNON ASIAKASPALVELU, SUUNTOS KUNDTJÄNST, SUUNTO 客户服务, SUUNTO 客戶服務 SERVIÇO AO CLIENTE DA SUUNTO, Global helpdesk +358 2 284 11 60 Suunto USA...
- Pagina 53 Copyright © Suunto Oy 11/2007, 2/2008, 6/2008, 9/2009. All rights reserved.