Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
Suunto 5 PEAK Gebruikershandleiding
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. Suunto Handleidingen
  4. Horloges
  5. 5 PEAK
  6. Gebruikershandleiding

Suunto 5 PEAK Gebruikershandleiding

Verberg thumbnails
Inhoudsopgave

Advertenties

Quick Links

Download deze handleiding
SUUNTO 5 PEAK
GEBRUIKERSHANDLEIDING
2022-11-30

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Gerelateerde Handleidingen voor Suunto 5 PEAK

Samenvatting van Inhoud voor Suunto 5 PEAK

  • Pagina 1 SUUNTO 5 PEAK GEBRUIKERSHANDLEIDING 2022-11-30...

  • Pagina 2: Inhoudsopgave

    Suunto 5 Peak 1. Beoogd gebruik............................. 4 2. VEILIGHEID..............................5 3. Aan de slag..............................7 3.1. Knoppen...............................7 3.2. Software-updates..........................8 3.3. Suunto-app............................8 3.4. Optische hartslag..........................9 3.5. Instellingen aanpassen......................... 10 4. Instellingen..............................11 4.1. Knopvergrendeling en scherm dimmen..................11 4.2. Schermverlichting..........................11 4.3. Tonen en trillingen........................... 11 4.4.
  • Pagina 3 Suunto 5 Peak 5.4.1. Hoogtenavigatie......................... 26 5.4.2. Hoogtemeter........................26 5.4.3. Routes...........................26 5.4.4. Terugvinden........................28 5.4.5. Stapsgewijze navigatie van Komoot................28 5.4.6. Points of interest........................29 5.4.7. Gps-nauwkeurigheid en energiebesparing..............33 5.5. Dagelijkse activiteit........................33 5.5.1. Activiteiten volgen......................33 5.5.2. Directe HR........................... 34 5.5.3. Dagelijkse HR........................35 5.6.

  • Pagina 4: Beoogd Gebruik

    1. Beoogd gebruik Suunto 5 Peak is een sporthorloge dat uw bewegingen en andere statistieken, zoals hartslag en calorieën, bijhoudt. Suunto 5 Peak is alleen voor recreatief gebruik en niet bedoeld voor medische doeleinden van welke aard dan ook. Gebruik uw Suunto 5 Peak niet buiten het bereik voor de bedrijfstemperatuur, omdat dit het product kan beschadigen.

  • Pagina 5: Veiligheid

    Suunto 5 Peak 2. VEILIGHEID Soorten veiligheidsmaatregelen WAARSCHUWING: - wordt gebruikt in samenhang met een procedure of situatie die kan leiden tot ernstig of dodelijk letsel. LET OP: - wordt gebruikt in samenhang met een procedure of situatie die kan leiden tot schade aan het product.
  • Pagina 6 Calorieën, hartslag, locatie, detectie van beweging, schotherkenning, indicatoren van fysieke stress en andere metingen komen mogelijk niet overeen met de werkelijkheid. Suunto producten- en diensten zijn uitsluitend bedoeld voor recreatief gebruik en niet voor enige vorm van medische doeleinden.

  • Pagina 7: Aan De Slag

    3.1. Knoppen Suunto 5 Peak heeft 5 knoppen die u kunt gebruiken om door schermen en functies te navigeren. 1. Linkerbovenknop druk om de achtergrondverlichting te activeren •...

  • Pagina 8: Software-Updates

    OPMERKING: Wanneer de update gereed is, zijn de versie-opmerkingen zichtbaar in Suunto-app. 3.3. Suunto-app Met de Suunto-app wordt uw ervaring met de Suunto 5 Peak nog beter. Koppel uw horloge met de mobiele app om gps te optimaliseren, mobiele meldingen, inzichten en meer te ontvangen.

  • Pagina 9: Optische Hartslag

    App Store of Google Play; als u zich in China bevindt, kan dit via een van de populaire app-stores in China. 3. Start de Suunto-app en schakel bluetooth in, als dat nog niet het geval is. 4. Tik op het horlogepictogram linksboven in het appscherm en tik vervolgens op “PAIR” om uw horloge te koppelen.

  • Pagina 10: Instellingen Aanpassen

    Suunto 5 Peak WAARSCHUWING: Zelfs al voldoen al onze producten aan de normen binnen onze bedrijfstak, kan een allergische reactie of huidirritatie optreden als een product in aanraking komt met de huid. In een dergelijk geval moet u het gebruik direct stopzetten en een arts raadplegen.

  • Pagina 11: Instellingen

    Suunto 5 Peak 4. Instellingen 4.1. Knopvergrendeling en scherm dimmen Tijdens het vastleggen van een training kunt u de knoppen vergrendelen door de rechteronderknop ingedrukt te houden. Eenmaal vergrendeld kunt u de displayweergaven niet meer veranderen maar kunt u wel de achtergrondverlichting inschakelen door op een willekeurige knop te drukken indien de achtergrondverlichting in de modus automatisch staat.

  • Pagina 12: Bluetooth-Connectiviteit

    4.4. Bluetooth-connectiviteit Suunto 5 Peak maakt gebruik van bluetooth-technologie om informatie van uw mobiele apparaat te verzenden en ontvangen wanneer u uw horloge hebt gekoppeld met de Suunto app. Dezelfde technologie wordt ook gebruikt bij het koppelen van POD's en sensoren.

  • Pagina 13: Meldingen

    Suunto 5 Peak 4.7. Meldingen Als je je horloge hebt gekoppeld met Suunto-app en een Android-telefoon gebruikt, kun je op je horloge meldingen ontvangen van bijvoorbeeld binnenkomende oproepen en tekstberichten. Als je je horloge koppelt aan de app, staan meldingen standaard ingeschakeld. Je kunt deze uitschakelen in de instellingen onder Meldingen.

  • Pagina 14: Alarmklok

    U kunt de taal van uw horloge en de eenheden veranderen vanuit de instellingen onder Algemeen » Taal. 4.10. Horlogeweergaven Suunto 5 Peak is voorzien van verschillende horlogeweergaven waaruit u kunt kiezen, zowel digitale als analoge stijlen. Om de horlogeweergave te wijzigen: 1.

  • Pagina 15: Maanfasen

    De fasen worden als volgt in procenten weergegeven: 4.11. Zonsopgangs- en zonsondergangsalarmen De zonsopgangs- en zonsondergangsalarmen van uw Suunto 5 Peak zijn adaptieve alarmen op basis van uw locatie. In plaats van een vaste tijd in te stellen, stelt u in hoelang vóór de daadwerkelijke zonsopgang of zonsondergang u wilt dat het alarm u waarschuwt.

  • Pagina 16: Energiebesparing

    Suunto 5 Peak 4. Stel de gewenste uren voorafgaand aan de zonsopgang/zonsondergang in door omhoog/ omlaag te bladeren met de bovenste en onderste knoppen en te bevestigen met de middelste knop. 5. Stel de minuten op dezelfde manier in. 6. Druk op de middelste knop om te bevestigen en af te sluiten.

  • Pagina 17: Info Apparaat

    MGRS (Military Grid Reference System) is een uitbreiding van UTM en bestaat uit een • aanduiding van de rasterzone, een aanduiding van een gebied van 100.000 vierkante meter en een numerieke locatie. Suunto 5 Peak ook de volgende lokale positieformaten worden ondersteund: BNG (Brits) • ETRS-TM35FIN (Fins) •...

  • Pagina 18: Kenmerken

    Suunto 5 Peak 5. Kenmerken 5.1. Het vastleggen van een oefening Naast de 24/7 activiteitenmeting kunt u uw horloge gebruiken om trainingen of andere activiteiten vast te leggen om zo gedetailleerde feedback te ontvangen en uw voortgang te volgen. Om een training vast te leggen: 1.

  • Pagina 19: Sportmodi

    Leer hoe je sportmodi aanpast in Suunto-app (Android) of Suunto-app (iOS). 5.1.2. Doelen gebruiken tijdens het sporten U kunt met uw Suunto 5 Peak tijdens het trainen verschillende doelen stellen. Als de sportmodus die u geselecteerd hebt de optie streefdoelen heeft, dan kunt u deze doelen aanpassen voordat het vastleggen begint, door op de rechteronderknop te drukken.

  • Pagina 20: Navigeren Tijdens Het Trainen

    Best als u een route of POI selecteert. Navigeren tijdens een training: 1. Maak een route of POI aan in Suunto-app en synchroniseer uw horloge als u dat nog niet gedaan had. 2. Selecteer een sportmodus die gebruikmaakt van gps en druk op de onderste knop om de opties te openen.

  • Pagina 21: Beheer Batterijvermogen

    Broodkruimel te selecteren. 5.1.4. Beheer batterijvermogen Je Suunto 5 Peak heeft een systeem van beheer van batterijvermogen dat intelligente batterijtechnologie gebruikt om ervoor te zorgen dat je horloge niet zonder energie komt te zitten wanneer je dit het hardst nodig hebt.

  • Pagina 22: Zwemmen

    5.1.6. Intervaltraining Intervaltrainingen zijn een veel voorkomende vorm van training die bestaat uit herhaalde reeksen van inspanningen met lage en hoge intensiteit. Met Suunto 5 Peak kunt u in het horloge uw eigen intervaltraining voor elke sportmodus bepalen. Bij het definiëren van uw intervallen moet u vier items instellen: •...

  • Pagina 23: Displaythema

    Suunto 5 Peak 5. Blader omhoog naar Terug en bevestig met de middelste knop. 6. Druk op de rechterbovenknop tot aan het startprogramma en begin met trainen zoals gewoonlijk. 7. Druk op de linkeronderknop om het display met intervallen weer te geven en druk op de rechterbovenknop wanneer u klaar bent om van start te gaan met uw intervaltraining.

  • Pagina 24: Autopauze

    Suunto 5 Peak 5.1.8. Autopauze Met Autopauze kunt u het vastleggen van uw activiteit pauzeren wanneer uw snelheid minder dan 2 km/u is. Wanneer uw snelheid weer boven de 3 km/u komt, wordt het vastleggen automatisch hervat. U kunt Autopauze voor elke sportmodus in- of uitschakelen in de sportmodusinstellingen in uw horloge, voordat u uw training begint vast te leggen.

  • Pagina 25: Mediabediening

    Suunto 5 Peak 5.2. Mediabediening Je Suunto 5 Peak kan worden gebruikt om de muziek, podcasts en andere media te bedienen die op je telefoon of via je telefoon op een ander apparaat worden afgespeeld. De mediabedieningen zijn standaard ingeschakeld maar kunnen worden uitgeschakeld in Instellingen »...

  • Pagina 26: Navigatie

    Omdat Suunto 5 Peak volledig op gps berust om de hoogte te meten, kunnen als de gps niet ingesteld is op maximale nauwkeurigheid, fouten optreden bij het filteren, wat kan resulteren in potentieel onnauwkeurige hoogtemetingen.
  • Pagina 27 Suunto 5 Peak 3. Scrol naar Routes en druk op de middelste knop om je lijst met routes te openen. 4. Scrol naar de route die je wilt volgen en druk op de middelste knop. 5. Selecteer Start de training als je de route wilt gebruiken voor een training of selecteer Alleen navigeren als je de route alleen wilt navigeren.

  • Pagina 28: Informatie Over Navigatie

    5.4.4. Terugvinden Als u gps gebruikt bij het vastleggen van een activiteit slaat Suunto 5 Peak automatisch het startpunt van uw oefening op. Met Terugvinden, kan Suunto 5 Peak u direct terugleiden naar uw startpunt.

  • Pagina 29: Points Of Interest

    U kunt van een kaart POI's aanmaken in Suunto-app, en u hoeft daarvoor niet op de POI-locatie te zijn. Een POI aanmaken op uw horloge doet u door uw huidige locatie op te slaan.

  • Pagina 30: Types Poi

    POI om naartoe te navigeren, alsook het beëindigen van de navigatie. 5.4.6.2. Types POI De volgende types POI zijn beschikbaar in Suunto 5 Peak: generisch punt van belang Slaapplek (van een dier, voor de jacht)
  • Pagina 31 Suunto 5 Peak Vogel (dier, om te jagen) Gebouw, huis Café, eten, restaurant Kamperen, camping Auto, parkeren Grot Klif, heuvel, berg, vallei Kust, meer, rivier, water Kruispunt Noodsituatie Einde (einde van een route of pad) Vis, visplek Geocache Jeugdherberg, hotel, accommodatie...

  • Pagina 32: Poi's Toevoegen Of Verwijderen

    Waterval 5.4.6.3. POI's toevoegen of verwijderen U kunt een POI toevoegen op uw horloge met Suunto-app of door uw huidige locatie op te slaan op uw horloge. Als u buiten bent met uw horloge en u wilt een plek als POI opslaan, dan kunt u die plek direct aan uw horloge toevoegen.

  • Pagina 33: Gps-Nauwkeurigheid En Energiebesparing

    TIP: Voor het verbeteren van de nauwkeurigheid van stappen volgen, moet je de positie en de manier waarop je je horloge gaat dragen definiëren bij het instellen van je Suunto of onder Instellingen » Algemeen » Persoonlijk » Positie apparaat.

  • Pagina 34: Directe Hr

    Suunto 5 Peak Het grote cijfer in het midden van het display is het geschatte aantal actieve calorieën dat u tijdens de dag reeds hebt verbrand. Daaronder ziet u het totaal aantal verbrande calorieën. Het totaal omvat zowel actieve calorieën als uw basaal metabolisme (Basal Metabolic Rate) (zie hieronder).

  • Pagina 35: Dagelijkse Hr

    Suunto 5 Peak Druk vanuit de horlogeweergave op de rechteronderknop om naar het HR-display te bladeren. Druk op de bovenste knop om het display af te sluiten en terug te keren naar de horlogeweergave. 5.5.3. Dagelijkse HR Het dagelijkse HR-display zorgt voor een 12-uurs weergave van uw hartslag. Dit is een handige bron van informatie over bijvoorbeeld uw herstel na een zware training.

  • Pagina 36: Traininginzicht

    5.7. Aanpasbare trainingsbegeleiding Uw Suunto 5 Peak genereert automatisch een 7-daags trainingsplan om u te helpen uw conditie te verbeteren. De wekelijke training en intensiteit van de work-out zijn verschillend in de drie trainingsprogramma’s.
  • Pagina 37 Als u een oefening mist of iets meer doet dan gepland, past de Suunto 5 Peak uw trainingsplan automatisch aan. Wanneer u een geplande oefening begint, zal uw horloge u aan de hand van visuele en audio-indicatoren helpen op de juiste intensiteit te blijven en uw voortgang bij te houden.

  • Pagina 38: Begeleiding In Real Time

    Suunto 5 Peak OPMERKING: De geplande activiteit van vandaag is ook zichtbaar wanneer u op de middelste knop in de horlogeweergave drukt. OPMERKING: Adaptieve trainingsbegeleiding heeft als enige doel uw conditie te behouden, te verbeteren of een boost te geven. Als u al heel fit bent en regelmatig traint, is het mogelijk dat het 7-dagenplan niet binnen uw bestaande routine past.

  • Pagina 39: Herstel

    Wanneer je je Suunto 5 Peak ’s nachts in bed draagt, meet het horloge uw slaap op basis van de gegevens van de versnellingsmeter.
  • Pagina 40 Suunto 5 Peak nachts bijvoorbeeld opstaat om een glas water te halen, dan rekent je horloge alle slaap daarna nog steeds bij dezelfde sessie. OPMERKING: Als je vóór je ingestelde slaaptijd naar bed gaat en wakker wordt ná je ingestelde slaaptijd, zal je horloge dat niet als een slaapsessie beschouwen. Je moet je slaaptijd instellen op basis van het vroegste tijdstip dat je naar bed gaat en het laatste tijdstip waarop je wakker zult worden.

  • Pagina 41: Hartslag Meten Tijdens Slaap

    Suunto 5 Peak Hartslag meten tijdens slaap Als je je horloge ’s nachts draagt, kun je extra feedback krijgen over je hartslag tijdens het slapen. Om de optische hartslag 's nachts geactiveerd te houden, moet Dagelijkse HR zijn ingeschakeld (zie 5.5.3. Dagelijkse HR).

  • Pagina 42: Conditie

    De schatting van uw conditie is gebaseerd op het detecteren van uw hartslagrespons tijdens elke geregistreerde hardloop- of wandeltraining. Om een idee te krijgen van uw conditie, legt u een hardloop- of wandelsessie van minstens 15 minuten vast, terwijl u uw Suunto 5 Peak draagt.

  • Pagina 43: Hartslagsensor Voor Om De Borst

    Suunto Smart Sensor. Zo verkrijgt u nauwkeurige informatie over de intensiteit van uw oefeningen. Als u de Suunto Smart Sensor gebruikt, kunt u ook de toegevoegde waarden van een hartslaggeheugen benutten. De geheugenfunctie van de sensor buffert gegevens indien de verbinding met uw horloge wordt verbroken, bijvoorbeeld tijdens het zwemmen (geen transmissie onder water).

  • Pagina 44: Fiets-Pod Kalibreren

    Suunto 5 Peak 4. Volg de instructies van het horloge om het koppelen te voltooien (refereer indien nodig naar de handeling van de sensor of POD) en druk op de middelste knop om naar de volgende stap te gaan. Indien de POD vereiste instellingen heeft, zoals een cranklengte voor kracht-POD, dan wordt u gevraagd om tijdens het koppelproces een waarde in te voeren.

  • Pagina 45: Power-Pod Kalibreren

    Suunto 5 Peak 5.13.3. Power-POD kalibreren Voor power-POD’s (krachtmeters) moet u de kalibratie starten vanuit de sportmodusopties van uw horloge. Een power-POD kalibreren: 1. Koppel een power-POD aan uw horloge als u dat nog niet had gedaan. 2. Selecteer een sportmodus die een power-POD gebruikt en open vervolgens de modusopties.

  • Pagina 46: Intensiteitszones

    En vergeet niet dat u, ongeacht de training die u gepland hebt, altijd de tijd moet nemen om vóór een oefening op te warmen. De vijf verschillende intensiteitszones die de Suunto 5 Peak gebruikt, zijn: Zone 1: Makkelijk Trainen in zone 1 is weinig belastend voor uw lichaam.

  • Pagina 47: Hartslagzones

    220 - uw leeftijd. Als u precies weet wat uw max. HR is, moet u de standaardwaarde dienovereenkomstig aanpassen. Suunto 5 Peak heeft standaard en activiteitspecifieke HR-zones. De standaardzones kunnen voor alle activiteiten worden gebruikt, maar voor meer geavanceerde trainingen kunt u specifieke HR-zones voor loop- en fietsactiviteiten instellen.

  • Pagina 48: Hr-Zones Gebruiken Tijdens Het Sporten

    Suunto 5 Peak 3. Druk op de middelste knop om de nieuwe HR-waarde te selecteren. 4. Houd de middelste knop ingedrukt om de HR-zoneweergave af te sluiten OPMERKING: Als u Resetten selecteert in de HR-zoneweergave, worden de HR-zones gereset naar de standaardwaarden.

  • Pagina 49: Tempozones

    De tempozones worden, afhankelijk van uw instellingen, weergegeven als metrische of imperiale waarden. Suunto 5 Peak heeft vijf standaard tempozones die u kunt gebruiken of u kunt uw eigen tempozones bepalen.

  • Pagina 50: Krachtzones

    Krachtzones kunnen u helpen op de juiste kracht te trainen. Suunto 5 Peak heeft vijf standaard krachtzones die u kunt gebruiken of u kunt uw eigen krachtzones bepalen. Krachtzones zijn beschikbaar in alle standaard sportmodi voor fietsen, indoor fietsen en mountainbiken.

  • Pagina 51: Fusedspeed

    FusedSpeed zal u het meeste profijt opleveren als u tijdens een training snel reagerende snelheidsuitlezingen nodig hebt, bijvoorbeeld als u hardloopt op ongelijkmatig terrein of tijdens intervaltraining. Als het GPS-signaal tijdelijk uitvalt kan de Suunto 5 Peak toch nauwkeurige snelheidsuitlezingen leveren dankzij de met GPS geijkte versnellingsmeter.
  • Pagina 52 Suunto 5 Peak TIP: U krijgt de nauwkeurigste uitlezingen met FusedSpeed als u slechts kort naar het horloge kijkt. Als u het horloge namelijk voor uw ogen houdt zonder het te bewegen, wordt de nauwkeurigheid minder. FusedSpeed wordt automatisch ingeschakeld voor hardlopen en andere vergelijkbare...

  • Pagina 53: Suuntoplus™-Handleidingen

    3. Ga terug naar het startscherm en begin je training zoals gewoonlijk. 4. Druk op de middelste knop totdat je bij de SuuntoPlus™-handleiding komt, die in een apart scherm wordt geopend. OPMERKING: Zorg ervoor dat je Suunto 5 Peak met de nieuwste softwareversie is bijgewerkt en met de Suunto-app is gesynchroniseerd.

  • Pagina 54: Suuntoplus™-Sportapps

    Suunto 5 Peak 7. SuuntoPlus™-sportapps SuuntoPlus™-sportapp rust je Suunto 5 Peak uit met nieuwe tools en inzichten ter inspiratie en nieuwe manieren om van een actieve levensstijl te genieten. Je kunt nieuwe sportapps vinden in de SuuntoPlus™ Store waar nieuwe apps voor je Suunto 5 Peak worden uitgebracht.

  • Pagina 55: Verzorging En Ondersteuning

    OPMERKING: Als de capaciteit abnormaal snel terugloopt omdat de batterij defect is, dekt Suunto vervanging van de batterij gedurende één jaar of voor maximaal 300 keer opladen (wat het eerste aan de orde is). Als het oplaadniveau van de batterij onder de 20% komt en later 5% bereikt, dan knippert het pictogram batterij bijna leeg.

  • Pagina 56: Referentie

    9. Referentie 9.1. Naleving Voor aan naleving gerelateerde informatie en technische specificaties, raadpleeg je “Productveiligheid en informatie over regelgeving” geleverd samen met je Suunto 5 Peak of beschikbaar op www.suunto.com/userguides. 9.2. CE Hierbij verklaart Suunto Oy dat radioapparatuur van het type OW202 voldoet aan Richtlijn 2014/53/EU.
  • Pagina 57 Suunto 5 Peak...
  • Pagina 58 SUUNTO CUSTOMER SUPPORT www.suunto.com/support www.suunto.com/register Manufacturer: Suunto Oy Tammiston kauppatie 7 A, FI-01510 Vantaa FINLAND © Suunto Oy 11/2022 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.

Deze handleiding is ook geschikt voor:

5

Inhoudsopgave