Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto Vertical
5. Tik op je selectie of druk op de middelste knop.
6. Veeg om de weergave met de HR-zones af te sluiten naar rechts of houd de middelste
knop ingedrukt.
4.13.2. Tempozones
Tempozones werken net als HR-zones, maar de intensiteit van je training is gebaseerd op je
tempo in plaats van op je hartslag. De tempozones worden, afhankelijk van je instellingen,
weergegeven als metrische of imperiale waarden.
Suunto Verticalheeft vijf standaard tempozones die je kunt gebruiken of je kunt je eigen
tempozones definiëren.
Tempozones zijn beschikbaar voor hardlopen en fietsen.
Tempozones instellen
Stel je activiteitspecifieke tempozones in via de instellingen onder Training »
Intensiteitszones » Geavanceerde zones.
1. Tik op Hardlopen of Fietsen of druk op de middelste knop.
2. Veeg of druk op de onderste knop en selecteer tempozones.
3. Veeg omhoog/omlaag of druk op de bovenste of onderste knoppen en druk op de
middelste knop wanneer de tempozone die je wilt wijzigen, wordt gemarkeerd.
4. Selecteer je nieuwe tempozone door omhoog/omlaag te vegen of door op de onderste of
bovenste knoppen te drukken.
5. Druk op de middelste knop om de nieuwe tempozonewaarde te selecteren.
6. Veeg naar rechts of houd de middelste knop ingedrukt om de weergave van tempozones
af te sluiten.
4.13.3. Krachtzones
Een krachtmeter meet de hoeveelheid lichamelijke inspanning die nodig is om een bepaalde
activiteit uit te voeren. De kracht wordt gemeten in watt. Het belangrijkste voordeel van een
krachtmeter is precisie. De krachtmeter laat precies zien hoe hard je echt werkt en hoeveel
vermogen je produceert. Het is ook gemakkelijk om je vooruitgang te zien bij het analyseren
van de watts.
Krachtzones kunnen je helpen op de juiste kracht te trainen.
Suunto Verticalheeft vijf standaard krachtzones die je kunt gebruiken of je kunt je eigen
krachtzones bepalen.
Krachtzones zijn beschikbaar in alle standaard sportmodi voor fietsen, spinning en
mountainbiken. Voor hardlopen en trailrunning moet je de specifieke "Kracht"-sportmodi
34
Advertenties
Inhoudsopgave
