Je Slaappatroon Bijhouden; Een Slaapdoel Instellen; Bedtijdherinnering Instellen; Een Beter Inzicht In Je Slaapgewoontes Krijgen - Fitbit inspire HR Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor inspire HR:
- Gebruikershandleiding (49 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (45 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Meer informatie over beweegactiviteiten per uur en hoe je de uren aanpast waarop je
berichten ontvangt, vind je op help.fitbit.com.
Je slaappatroon bijhouden
Draag de Inspire HR in bed voor het bijhouden van de tijd die je slaapt en de
slaapfases (de tijd die je doorbrengt in remslaap, lichte slaap en diepe slaap). Om je
slaapstatistieken te bekijken, synchroniseer je je tracker als je wakker wordt en
controleer je de app.
Meer informatie over het bijhouden van je slaappatroon vind je op help.fitbit.com.
Een slaapdoel instellen
Je standaarddoel staat ingesteld op acht uur slaap per nacht. Je kunt dit doel
aanpassen naar je eigen behoefte.
Meer informatie over je slaapdoel en hoe je dit verandert, vind je op help.fitbit.com.
Bedtijdherinnering instellen
De Fitbit-app kan je helpen bij het aanhouden van consistente bed- en waaktijden,
zodat de consistentie van je slaapcyclus verbetert. Je kunt ervoor kiezen om elke
nacht een herinnering te ontvangen als het tijd is om te gaan slapen.
Meer informatie over de manier waarop je bedtijdherinneringen kunt instellen, vind je
op help.fitbit.com.
Een beter inzicht in je slaapgewoontes krijgen
De Inspire HR legt verschillende slaapstatistieken vast, zoals wanneer je naar bed
gaat, hoe lang je slaapt en hoeveel tijd je in elke slaapfase doorbrengt. Hou je
slaapgewoontes in de gaten met de Inspire HR en krijg met de Fitbit-app inzicht in
de manier waarop je slaappatronen van die van je leeftijdsgenoten verschillen.
Meer informatie over slaapfases vind je op help.fitbit.com.
21
Advertenties
Inhoudsopgave
