Inhoudsopgave
Advertenties
instellen. Het toestel ondersteunt afzonderlijke hartslagzones
voor hardlopen, fietsen en zwemmen.
1
Selecteer Menu > Mijn statistieken > Gebruikersprofiel >
Hartslag.
2
Selecteer Max. HS en voer uw maximale hartslag in.
3
Selecteer LDHS en voer uw lactaatdrempelhartslag in.
4
Selecteer Rust HS en geef uw hartslag in rust op.
5
Selecteer Zones > Op basis van.
6
Selecteer een optie:
• Selecteer BPM om de zones in aantal hartslagen per
minuut weer te geven en te wijzigen.
• Selecteer % Max. HS om de zones als een percentage
van uw maximale hartslag weer te geven en te wijzigen.
• Selecteer % HSR om de zones als een percentage van
uw hartslagreserve weer te geven en te wijzigen
(maximale hartslag min hartslag in rust).
• Selecteer %LDHS om de zones als een percentage van
uw lactaatdrempelhartslag weer te geven en te wijzigen.
7
Selecteer Voeg sporthartslag toe om verschillende zones
voor elke sport toe te voegen.
8
Selecteer een zone en voer een waarde in voor elke
hartslagzone.
Uw hartslagzones laten instellen door het toestel
Met de standaardinstellingen kan het toestel uw maximale
hartslag detecteren en uw hartslagzones instellen als een
percentage van uw maximale hartslag.
• Controleer of uw gebruikersprofielinstellingen correct zijn
gebruikersprofiel instellen, pagina
• Ga vaak hardlopen met de hartslagmeter rond de borst of
pols.
• Probeer een aantal van de hartslagtrainingsplannen die
beschikbaar zijn in uw Garmin Connect account.
• Bekijk uw hartslagtrends en -tijden in zones via uw Garmin
Connect account.
Hartslaggegevens verzenden naar Garmin
toestellen
U kunt uw hartslaggegevens verzenden vanaf uw Forerunner
toestel en bekijken op gekoppelde Garmin toestellen. U kunt
bijvoorbeeld uw hartslaggegevens verzenden naar een Edge
toestel tijdens het fietsen, of naar een VIRB actiecamera.
OPMERKING: Het verzenden van hartslaggegevens verkort de
levensduur van batterij.
1
Selecteer
om de hartslagwidget te bekijken.
2
Houd
ingedrukt.
3
Selecteer Deel hartslag.
Het Forerunner toestel begint uw hartslaggegevens te
verzenden en
wordt weergegeven.
OPMERKING: U kunt alleen de hartslagpagina bekijken
terwijl u hartslaggegevens verzendt.
4
Koppel uw Forerunner toestel met uw Garmin ANT+
compatibele toestel.
OPMERKING: De aanwijzingen voor het koppelen
verschillen voor ieder Garmin compatibel toestel. Raadpleeg
uw gebruikershandleiding.
TIP: Selecteer een willekeurige knop en selecteer Ja om het
verzenden van uw hartslaggegevens te stoppen.
Hardloopdynamiek
U kunt uw compatibele Forerunner toestel gekoppeld met het
HRM-Run
™
accessoire of HRM-Tri accessoire gebruiken voor
real-time feedback over uw hardloopvorm. Als de hartslagmeter
Hartslagmeetfuncties
(Uw
16).
®
®
bij uw Forerunner toestel is meegeleverd, zijn de toestellen al
gekoppeld.
De hartslagmeter heeft een versnellingsmeter in de module die
bewegingen van het bovenlichaam meet voor het berekenen
van hardloopgegevens.
OPMERKING: Het HRM-Run accessoire en het HRM-Tri
accessoire zijn compatibel met verschillende ANT+
fitnessproducten en kunnen, indien gekoppeld,
hartslaggegevens weergeven. De functies voor
hardloopdynamiek zijn alleen beschikbaar op bepaalde Garmin
toestellen.
Cadans: Cadans is het aantal stappen per minuut. Het totale
aantal stappen wordt weergegeven (links en rechts samen).
Verticale oscillatie: Verticale oscillatie is de op-en-
neerbeweging tijdens het hardlopen. Hiermee wordt de
verticale beweging van uw bovenlichaam weergegeven,
gemeten in centimeters voor iedere stap.
Grondcontacttijd: Grondcontacttijd is de hoeveelheid tijd voor
iedere stap tijdens het hardlopen waarbij er contact is met de
grond. De tijd wordt gemeten in milliseconden.
OPMERKING: Grondcontacttijd is niet beschikbaar wanneer
u wandelt.
Grondcontacttijd-balans: Grondcontacttijd-balans geeft de
links/rechts-balans van uw grondcontacttijd weer tijdens het
hardlopen. Deze balans wordt weergegeven als percentage.
Bijvoorbeeld 53,2 met een pijl naar links of naar rechts.
Staplengte: Staplengte is de afstand tussen de plekken waar u
uw ene voet en uw andere voet neerzet. Deze lengte wordt
gemeten in meters.
Verticale ratio: Verticale ratio is de verhouding tussen verticale
oscillatie en staplengte. Deze balans wordt weergegeven als
percentage. Een lagere ratio duidt meestal op een betere
hardloopconditie.
Trainen met hardloopdynamiek
Voordat u hardloopdynamiek kunt bekijken, moet u het
HRM-Run of HRM-Tri accessoire omdoen en koppelen met uw
toestel
(ANT+ sensors koppelen, pagina
Als de hartslagmeter is meegeleverd met uw Forerunner, zijn de
toestellen al gekoppeld en kan de Forerunner uw
hardloopdynamiek weergeven.
1
Selecteer
en vervolgens een hardloopactiviteitenprofiel.
2
Selecteer
.
3
Ga hardlopen.
4
Blader naar de schermen met de hardloopdynamiek om uw
meetgegevens te bekijken.
14).
5
Advertenties
Inhoudsopgave
