Inhoudsopgave
Advertenties
HOE DE CROSSTRAINER TE GEBRUIKEN
HOE TE TRAINEN OP DE CROSSTRAINER
Om de crosstrainer te gebruiken houdt u de
handgrepen vast en stapt u op het pedaal tot in de
laagste stand. Stap vervolgens op het andere
pedaal. Duw op de pedalen tot ze beginnen
te bewegen met een continue beweging.
Opmerking: De pedaalschijven kunnen in beide
richtingen draaien. Het wordt aanbevolen dat u de
pedaalschijven in de richting van de pijl te ver-
plaatsen; echter, voor de afwisseling, kunt u de
pedaal schijven in de tegengestelde richting
aansluiten.
De swingarmen zijn ontworpen om een boven-
lichaam oefening toe te voegen aan uw trainingen.
Als u bezig bent met de training, duw en trek aan
de swingarmen om je armen, schouders en rug te
trainen. Te richten op een lagere-body oefening,
moet u de swingarmen alleen vasthouden en dus
niet duwen of trekken als je traint.
Om van de crosstrainer af te stappen, wacht tot de
pedalen tot een volledige stop komen. Op-
merking: De crosstrainer kan niet freewheelen de
pedalen zullen blijven ronddraaien totdat het
vliegwiel stopt.
Wanneer u de pedalen stilhoudt, stap eerst uit de
hoogste pedaal. Stap vervolgens van het laagste
pedaal.
UW HARTSLAG METEN INDIEN GEWENST
U kunt uw hartslag meten met behulp van de hand-
sensoren of de optionele borstkassensor.
Opmerking: Als u de handsensoren en de
borstkassensor tegelijkertijd gebruikt zal de console
uw hartslag niet nauwkeurig weergeven.
Als er een doorzichtig stuk plastic op de metalen
contactpunten en/of op de handsensoren zitten,
verwijder deze. Bovendien moet u ervoor zorgen
dat uw handen schoon zijn. Om uw hartslag te
meten, houd de handsensoren vast met uw palmen
tegen de metalen contactpunten. Beweeg uw
handen niet en houd de contactpunten stevig vast.
Wanneer u klaar bent met trainen.
Als de pedalen niet bewegen gedurende enkele
minuten en de knoppen niet ingedrukt zijn, zal het
bedieningspaneel worden uitgezet en het display zal
gereset worden.
9
Contacts
Advertenties
Inhoudsopgave
