Inhoudsopgave
Advertenties
De HR programma zal flikkeren op de display klik op
ENTER om het te bevestigen/
Druk op UP en DOWN uw hartslag doel te kiezen
(55%, 75% ou 90% of uw maximale hartslag of uw
preciese doel TARGET HR)
De HRC wordt als volgt berekend : 220- uw leeftijd.
Als voorbeeld, voor een persoon die 35 jaar oud is :
220-35 = 185 pulse/min.
3. Je gegevens kiezen
Nu is het mogelijk om je doel voor het progamma te
kiezen : tijd, afstand en calorie.
Selecteer je gegevens met UP en DOWN druk vervol-
gens op ENTER. Doe het zelfde voor Afstand, Calorieen
and Leeftijd, Druk dan op START/STOP om te beginnen.
Notitie :Kies de juiste leeftijd om uw maximale Hartslag
correct te meten tijdens uw Hartslag Controle
Progamma.U kan zelf niet de weerstand veranderen. De
weerstand verandert automatisch om ervoor te zorgen
dat u uw hartslag doel haalt.
Notitie : U moet uw handen op de contactpunten houden.
5. Wanneer u klaar bent met trainen zal de console
automatisch uitgeschakeld worden.
Als de pedalen enkele seconden niet bewegen zal de
console automatisch uischakelen. U zal een toon horen
en uw progamma zal flikkeren op de display.
GEBRUIKERSINSTELLINGEN PROGAMMA'S :
1. Schakel de console aan.
Druk op een willekeurige toets om de console aan te
zetten of begin met trappen. De gehele display zal
oplichten voor een moment; De console is nu gereed
voor gebruik.
2. Selecteer een aangepaste progamma
Wanneer u de console aanzet, zal het woord MANUAL
flikkeren op de display. Druk op UP of DOWN om een
gewenste progamma te kiezen. Druk op ENTER om het
te bevestigen.
3. Voer uw gegevens in
Tijd flikkert op de display gebruik UP en DOWN om een
waarde te kiezen druk vervolgens op ENTER. Afstand zal
flikkeren doe het op de zelfde manier. Herhaal dit voor
Calorieen,
De gebruiker kan nu zelf de weerstand van de pedalen
instellen. Er zijn 16 verschillende niveaus. Dit profiel zal
opgeslagen worden in de console nadat het is ingesteld.
Als uw progamma is gekozen en op ENTER IS gedruikt.
Zal de eerste kolm beginnen met opflikkeren en u kunt
door up en down te klikken de waardes verhogen of
verlagen. Druk op ENTER om uw waarde te bevestigen.
Vervolgens kunt u de waardes van de tweede kolom
aanpassen en zo verder. Herhaal dit voor 10 kolommen
klik vervolgens op START/STOP om te beginnen.
5. Wanneer u klaar bent met trainen zal de
console automatisch uitgeschakeld worden.
Als de pedalen enkele seconden niet bewegen zal
de console automatisch uischakelen. U zal een toon
horen en uw progamma zal flikkeren op de display.
BODYFAT TEST :
1. De console aanzetten
Klik op een willekeurige toets om de console
aan te zetten of begin met trappen.
2.Selecteer de Body Fat Test.
Klik op de UP en DOWN knoppen om de Body Fat
progamma te selecteren. Wacht totdat FAT begint
te flikkeren. Druk vervolgens op ENTER om het te
bevestigen. Dit is een speciale test om de
lichaamsvetpercentage te berekenen van de gebruiker
(FAT%), Base Metabolic Rate (BMR), Body Mass
Index (BMI) en op deze manier een lichaamstype
te vormen.
3. Invoeren van gegevens
Lengte flikkert, pas het aan naar uw lengte
en bevestig vervolgens met ENTER.
Wijzig op dezelfde manier de waardes van
GEWICHT, LEEFTIJD EN GESLACHT en bevestig
elke keer door op ENTER te drukken.
Druk vervolgens op de ST/SP knop om het
berekenen te laten starten.
Plaats tijdens de meting uw beide handen op de
contactpunten.
De test resultaten zijn:
FAT%: De totale lichaamsvetpercentage gemeten
in procenten.
BMR Basal Metabolic Rate (metabolism) is de
energie (gemeten in calorieen) besteed door het
lichaam in rust om de normale lichamelijke functie
te behouden.
BMI: betekent Body Mass Index, wat wordt
gebruikt voor het bouwen van lichaamsvorm.
Als uw handpalmen niet goed contact maken met
de pulse sensor tijdens de body fat measurement,
kan de computer geen signaal ontvangen. Dan zal
op de display ERROR2 aangeven. Druk op
START/STOP om opnieuw te beginnen.
Tijdens de test kunt u het progamma niet verlaten.
Als de test is afgelopen druk op UP, DOWN om de
body fat measurement progamnma te verlaten en
om een andere progamma te kiezen.
Body Shape
Slim
Age/
FAT%
Gender
BODY1
Male/≤30 years old
＜14%
Male/＞30 years old
＜17%
Female/≤30 years old
＜17%
Female/＞30 years old
＜20%
13
Healthy
Fleshy
Over WT
BODY2
BODY3
BODY4
14%～20%
20.1%～25% 25.1%～35%
17%～23%
23.1%～28% 28.1%～38%
17%～24%
24.1%～30% 30.1%～40%
20%～27%
27.1%～33% 33.1%～43%
Obese
BODY5
＞35%
＞38%
＞40%
＞43%
Advertenties
Inhoudsopgave
