Inhoudsopgave
Advertenties
Opmerking: De console heeft geen Aan/Uit-schakelaar.
Handmatig programma (Quick Start)
Het handmatige trainingsprogramma is een open training waarbij alleen uw totale trainingsduur wordt bijgehou-
den en u volledig de controle behoudt over uw training. Het trainingsprofieldisplay toont het calorieverbruik voor
het handmatige programma.
1.
Ga op het toestel staan.
2. Druk op de USER-toets om uw gebruikersprofiel te kiezen.
3.
Druk op de START-toets om het handmatige programma te starten.
4.
Stop met trappen en druk op PAUSE/END om de training te pauzeren wanneer u klaar bent. Druk nogmaals op de PAUSE/END-toets om de
training te beëindigen.
MAX-intervaltrainingsprogramma
Het MAX-intervaltrainingsprogramma is een training die intensieve inspannin-
gen ('ACTIEF') afwisselt met tragere rustperioden waarbij u op adem kunt ko-
men ('RUST'). Beide segmenten worden herhaald in acht cycli. Het trainings-
profieldisplay toont het calorieverbruik voor het MAX-intervalprogramma.
1.
Ga op het toestel staan.
2. Druk op de USER-toets om uw gebruikersprofiel te kiezen.
Opmerking: Tijdens de training toont de console de streefdoel-leds op
basis van de gekozen instellingen in het gebruikersprofiel.
3.
Druk op de MAX Interval-toets.
Opmerking: H et trainingsprofieldisplay zal het calorieverbruiksprofiel aan de huidige gebruikersinstellingen aanpassen.
4.
De training begint met een hoorbare aftelling terwijl de caloriewijzer over het display heen en weer beweegt en vervolgens het huidige calorie-
verbruik aangeeft. De streefdoel-leds lichten ook op tot aan het aanbevolen calorieverbruik.
Het eerste trainingssegment is een 'ACTIEF' interval dat minder lang duurt. Span uzelf op een veilige manier in om uw calorieverbruik in het
streefdoel (rode leds) te krijgen en handhaaf dit calorieverbruik totdat de tijd 00:00 bereikt.
Opmerking: Het streefdoel voor calorieverbruik (leds) wordt alleen als een voorgesteld doel opgegeven. De reeks met 5 leds biedt lagere
doelen, zodat een gebruiker zijn voortgang naar hogere leds kan volgen naarmate zijn conditie verbetert. Om het streefdoel voor
calorieverbruik (leds) te wijzigen drukt u op de overeenkomstige toets om het calorieverbruik te verhogen of te verlagen totdat het
streefdoel de gewenste waarde nadert.
Vanaf de laatste 3 seconden van de 'ACTIEVE' periode begint de console hoorbaar af te tellen.
5.
Wanneer de intervaltijd '00:00' bereikt, maakt de console het derde bevestigingsgeluid en begint het volgende segment van de training, een
'RUST-segment'.
De streefdoel-leds gaan van rood naar groen en geven een lager calorieverbruik aan. Ga door met trainen tijdens het RUST-interval, maar op
een lager niveau.
Vanaf de laatste 3 seconden van de 'RUST-periode' begint de console hoorbaar af te tellen. Het interval zal bijna opnieuw overschakelen van
'RUST' naar 'ACTIEF'.
6. W anneer de intervaltijd '00:00' bereikt, maakt de console een bevestigingsgeluid en begint het volgende 'ACTIEVE' segment.
De overschakeling van 'ACTIEF' naar 'RUST' wordt in 8 cycli tijdens de training herhaald.
7.
Wanneer het laatste 'RUST-segment' is voltooid, geeft de console eerst 'WORKOUT COMPLETE' (Training voltooid) weer, en daarna de
trainingsresultaten. De console toont de totale duur van de 'ACTIEVE' intervallen naast de TOTALE DUUR van de training. Zonder enige input
gedurende 5 minuten wordt de console automatisch in slaapstand gezet.
Opmerking: A ls een intervaltraining wordt beëindigd voordat alle 16 segmenten zijn voltooid, toont de console alleen het laatste voltooide
segment op het programmaprofiel.
Calorie Burn
Fat Burn
Stairs
Montage-/Gebruikershandleiding
Manual *
TOTAL
ACTIVE
Calorie Goal
Fitness Test
33
REST
TOTAL
USER
Advertenties
Inhoudsopgave
