Inhoudsopgave
Advertenties
5. Alarminstellingen
Alarminstellingen zijn optioneel. Druk op de START-toets om alle alarmen over te slaan. Druk op de
SELECT-toets om een alarm over te slaan. Selecteer met de SELECT-toetsen een alarm en druk op
ENTER om te bevestigen.
6. Ready = beginnen met roeien
Als u het einde van het selectieproces bereikt heeft, knippert "READY" op de console en kunt u
beginnen roeien.
OPMERKING
L
Tijdens de training kunt u met de SELECT-toetsen het weerstandsniveau aanpassen.
3.4.5
DHF ~ Doelhartfrequentieprogramma
WAARSCHUWING
⚠
Je trainingsapparaat is geen medisch apparaat. De hartslagmeting van dit apparaat kan
onnauwkeurig zijn. De meest uiteenlopende factoren kunnen de nauwkeurigheid van de
hartslagweergave beïnvloeden. De hartslagweergave dient uitsluitend als trainingshulp.
Het doelhartfrequentieprogramma dient om uw hartfrequentie op het vooringestelde niveau te
houden. De console vergelijkt elke 10 seconden uw huidige hartfrequentie met de geselecteerde
doelhartfrequentie en past het weerstandsniveau dienovereenkomstig aan. Tijdens de training kunt
u met de SELECT-toetsen uw doelhartfrequentie aanpassen.
OPMERKING
L
Het weerstandsniveau kan tijdens de training niet worden aangepast. Voor alle
hartfrequentieprogramma's moet een compatibele borstband worden gedragen.
Om uw optimale hartfrequentie te berekenen, raapleegt u het hoofdstuk BEREKENING VAN DE
DOELHARTFREQUENTIE.
Hoewel het belangrijk is de hartfrequentie tijdens de training te verhogen, moet u erop letten dat
deze niet te hoog is. Wij raden u aan, in het begin aan 60% van de maximale hartfrequentie te trainen
en het niveau pas te verhogen, als uw conditie verbeterd is.
OPMERKING
L
De aanbevolen maximale hartfrequentie is gelijk aan 220 - leeftijd. U kunt een doelhartfrequentie
tussen: 30-220 bpm (in stappen van 1 bpm) selecteren.
29
Advertenties
Inhoudsopgave
