Inhoudsopgave
Advertenties
3.4.4
60%, 75%, 90% hartfrequentiegestuurde programma's
⚠
WAARSCHUWING
Je trainingsapparaat is geen medisch apparaat. De hartslagmeting van dit apparaat kan
onnauwkeurig zijn. De meest uiteenlopende factoren kunnen de nauwkeurigheid van de
hartslagweergave beïnvloeden. De hartslagweergave dient uitsluitend als trainingshulp.
De % hartfrequentieprogramma's dienen om uw hartfrequentie op het vooringestelde niveau te
houden. De console vergelijkt elke 10 seconden uw huidige hartfrequentie met de geselecteerde
doelhartfrequentie en past het weerstandsniveau dienovereenkomstig aan. Voor alle
hartfrequentieprogramma's moet een compatibele borstband worden gedragen.
Deze drie hartfrequentieprogramma's werken in combinatie met de geselecteerde gebruiker en de
bijbehorende gebruikersgegevens. Daarom is het belangrijk dat u de juiste gebruiker selecteert en
correcte gebruikersgegevens hebt ingevoerd, voordat u met één van deze programma's traint.
OPMERKING
L
U kunt tijdens de training noch het %HF noch het weerstandsniveau aanpassen.
Om uw optimale hartfrequentie te berekenen, raapleegt u het hoofdstuk BEREKENING VAN DE
DOELHARTFREQUENTIE.
Hoewel het belangrijk is de hartfrequentie tijdens de training te verhogen, moet u erop letten dat
deze niet te hoog is. Wij raden u aan, in het begin aan 60% van de maximale hartfrequentie te trainen
en het niveau pas te verhogen, als uw conditie verbeterd is.
OPMERKING
L
De aanbevolen maximale hartfrequentie is gelijk aan 220 - leeftijd.
1. HRC-programma
Selecteer in het hoofdmenu met de SELECT-toetsen het "HRC"-programma en druk op ENTER om te
bevestigen.
Druk op de MENU-toets om naar het hoofdmenu terug te keren.
2. Gebruiker selecteren
Selecteer met de SELECT-toetsen een van de vier bestaande gebruikers (U1-U4) of de GUEST USER
(gastgebruiker) en druk op ENTER om te bevestigen.
3. 60%, 75%, 90% hartfrequentiprogramma's
Druk op de SELECT-toetsen om 60% HRC, 75% HRC of 90% HRC te selecteren.
De console geeft dan automatisch de doelhartfrequentie weer.
Druk op ENTER om te bevestigen.
Druk op de START-toets om onmiddellijk met de training te beginnen.
4. Doelwaarden
Doelwaarden zijn optioneel. Houd de ENTER-toets ingedrukt om alle doelwaarden (TARGET VALUES)
over te slaan. Druk één maal op de ENTER-toets om een doelwaarde over te slaan. Stel met de
SELECT-toetsen een doelwaarde in en druk op ENTER om te bevestigen.
28
RX7
Advertenties
Inhoudsopgave
