Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Taurus Roeitrainer ROWX
Samenvatting van Inhoud voor Taurus Roeitrainer ROWX
- Pagina 1 Montage- en gebruiksaanwijzing TFROWX.01.04 Art. Nr. TF-ROW-X Roeitrainer...
-
Pagina 3: Inhoudsopgave
Inhoudsopgave ALGEMENE INFORMATIE Technische gegevens Persoonlijke veiligheid Elektrische veiligheid Plaats van opstelling MONTAGE Algemene informatie Inbegrepen in de levering Montage Instellingen / De roeitrainer instellen GEBRUIKSAANWIJZING Aanduidingen op de console Functies van de toetsen Bediening Programma’s 3.4.1 Quick Start 3.4.2 P1 - Handmatige modus (Manual Mode) 3.4.3 P2 - Doeltijd (Goal Time) 3.4.4 P3 - Doelcalorieverbruik (Goal Calorie) 3.4.5 P4 - Doelafstand (Goal Distance) - Pagina 4 AANBEVOLEN ACCESSOIRES BESTELLEN VAN VERVANGONDERDELEN Serienummer en modelnaam Onderdelenlijst Detailtekening GARANTIE CONTACT...
- Pagina 5 Beste klant, Bedankt voor je aankoop van een kwaliteitsvol trainingsapparaat van het merk cardiostrong. cardiostrong biedt sport- en fitnessapparaten aan voor thuissport op hoog niveau en uitrusting voor fitness-studio’s en zakelijke klanten. Bij cardiostrong fitnessapparaten ligt de nadruk op datgene, waar het bij sport op aankomt, namelijk: maximale prestaties! Daarom worden de apparaten in nauwe samenwerking met sportlui en sportwetenschappers ontwikkeld.
- Pagina 6 OVER DEZE GEBRUIKSAANWIJZING Lees aandachtig de volledige handleiding vóór de montage en het eerste gebruik van het apparaat. De handleiding helpt je bij de montage en legt uit hoe je het apparaat veilig en correct gebruikt. Zorg ervoor dat alle personen die op dit apparaat trainen (in het bijzonder kinderen en personen met lichamelijke, sensorische, geestelijke of motorische beperkingen) vóór de training kennis hebben genomen van deze gebruiksaanwijzing en haar inhoud.
-
Pagina 7: Algemene Informatie
ALGEMENE INFORMATIE Technische gegevens Lcd-weergave van Roeislagen, slagen per minuut Trainingstijd in min Afstand in m Tijd/500 m: Gemiddelde/huidig Calorieverbruik in kcal Hartslag (bij gebruik van een borstband) Watt Weerstandsniveau Weerstandssysteem: Lucht- en magneetweerstand Weerstandsniveau: Totaalaantal trainingsprogramma’s: 10 Gewicht en afmetingen: Artikelgewicht (bruto, incl. -
Pagina 8: Persoonlijke Veiligheid
Persoonlijke veiligheid GEVAAR ⚠ Voordat je met het apparaat begint te trainen, moet je je huisarts raadplegen om te bepalen of de training vanuit gezondheidsperspectief geschikt is voor je. Dit heeft voornamelijk betrekking op alle personen die een erfelijke aanleg hebben voor hartaandoeningen of hoge bloeddruk, ouder zijn dan 45 jaar, roken, hoge cholesterolwaarden hebben, overgewicht hebben en/of het laatste jaar niet regelmatig aan sport hebben gedaan. -
Pagina 9: Elektrische Veiligheid
Elektrische veiligheid GEVAAR ⚠ Om het risico op elektrische schokken te verkleinen, moet je aan het einde van de training, vóór de montage of demontage van het apparaat en vóór het onderhoud of de reiniging de stekker van het apparaat uit het stopcontact trekken. Trek daarvoor nooit aan de kabel. ⚠... -
Pagina 10: Plaats Van Opstelling
Plaats van opstelling WAARSCHUWING ⚠ Stel het apparaat niet op in hoofddoorgangen of vluchtwegen. ⚠ VOORZICHTIG Kies de opstellocatie van het fitnessapparaat zorgvuldig, zodat u rondom genoeg plaats heeft om te trainen. Let op dat u aan elke kant minimaal 30 cm als bewegingsvrijheid heeft en laat achter het apparaat 15 cm ruimte over. -
Pagina 11: Montage
MONTAGE Algemene informatie ⚠ GEVAAR Laat geen gereedschap en verpakkingsmateriaal zoals folie of kleine onderdelen rondslingeren, dit kan verstikkingsgevaar voor kinderen veroorzaken. Houd kinderen verwijderd van het apparaat tijdens de montage. ⚠ WAARSCHUWING Neem de op het apparaat aangebrachte aanwijzingen in acht om het risico op verwondingen te verminderen. -
Pagina 12: Inbegrepen In De Levering
Inbegrepen in de levering De inhoud van de verpakking bestaat uit de hieronder getoonde onderdelen. Controleer eerst of alle bij het apparaat behorende onderdelen en gereedschappen meegeleverd zijn en of er transportschade is. In geval van klachten moet je onmiddellijk de verkoper contacteren. VOORZICHTIG ⚠... -
Pagina 13: Montage
Montage Lees eerst de montagebeschrijving stap voor stap zorgvuldig door en voer de montage in de beschreven volgorde uit. OPMERKING Schroef eerst alle onderdelen los en controleer hun juiste pasvorm. Schroef de schroeven pas met het gereedschap vast, wanneer dat in de handleiding vermeld wordt. Stap 1: Montage achterpoot en monorail Achterpoot (1) bevestigen aan de monorail (2) met M6 X 16L zeskantschroeven (80) en twee M6... - Pagina 14 Stap 2: Montage van de voorpoot en de computer Bevestig de voorpoot (5) aan het voorste frame (4) met twee 3/8“ veerringen (94) en twee 3/8“ kappen voor moeren (103) (zie Afb. B1). Draai de schroeven vast. Bevestig de computer (32) op het voorste frame (4) met twee voorgemonteerde 3/16”...
- Pagina 15 Stap 3: De monorail verbinden met het hoofdframe Hef het hoofdframe op aan de voetlussen en schuif voorzichtig de monorail op het verbindingsstuk (zie Afb. C1). Laat de verbindingen stevig vastklikken (zie Afb. C2). Stap 4: Het apparaat op het elektriciteitsnet aansluiten ࣑...
-
Pagina 16: Instellingen / De Roeitrainer Instellen
Instellingen / De roeitrainer instellen Veilig plaatsnemen Plaats je centraal ten opzichte van de aluminiumrail en positioneer het zitje Stel een comfortabele zitpositie in en ga langzaam zitten. Stel de zichthoek op de computer in door hem hoger of lager te zetten. - Pagina 17 De hielsteunen en -lussen instellen Er zijn meerdere instellingen mogelijk voor de hielsteunen. Voordat je met de training begint, moet je de hielsteun correct instellen. Trek de lip omhoog totdat je hiel ondersteund wordt en de voetlus over de breedste plaats van je voet ligt.
-
Pagina 18: Gebruiksaanwijzing
GEBRUIKSAANWIJZING OPMERKING Maak je vóór het begin van de training vertrouwd met alle functies en instellingen van het apparaat. Vraag een vakman de nodige uitleg over het juiste gebruik van dit apparaat. Aanduidingen op de console... -
Pagina 19: Functies Van De Toetsen
Stroke rate Toont bij het HIIT-programma de ideale roeislagfrequentie voor de high intensity interval training. Bij alle andere programma’s wordt hier alleen de roeislagfrequentie weergegeven. Exercise Verschillende grafische weergaven van de training, bijv. krachtcurve (2de groot venster) of staafdiagram; druk op de toets Mode om van weergave te veranderen. -
Pagina 20: Bediening
Bediening Weergaven op het beeldscherm Training Krachtcurve Staafdiagram Het trainingsscherm toont je een van vier inschattingen van je roeislag: Geen roeislag Langzame roeislagfrequentie Gemiddelde roeislagfrequentie Hoge roeislagfrequentie... -
Pagina 21: Programma's
Programma’s 3.4.1 Quick Start vanuit startmenu begint roeien, wordt automatisch Quick Start-programma gestart kunt basisweerstand op elk moment tijdens de training veranderen met het draaiwiel Druk op de toets Mode om de weergaveopties te veranderen Druk op RESET om naar de programmakeuze terug te keren. -
Pagina 22: P6 - P9 - High Intensity Interval Training (Hiit)
3.4.7 P6 - P9 - High intensity Interval Training (HIIT) Het HIIT-programma is onderverdeeld in vier fasen: Opwarmingsfase: Warm je lichaam op en stel het gewenste weerstandsniveau in. HIIT-fase: in deze fase wordt een zo hoog mogelijke intensiteit/aantal roeislagen van jou vereist. Zorg ervoor dat je je conditieniveau niet overschrijdt. - Pagina 23 Tijdens een countdown van 1 minuut roei je zo snel als je kunt in het HIIT_programma, zodat je de top van de piramide bereikt. Minimale doelroeislagfrequentie Huidige prestatie Fout: Niet in het doelbereik Tijd: Countdown Tijdens de 2 minuten durende herstelfase verlaag je de roeislagfrequentie om op adem te komen en je op de volgende tempofase voor te bereiden.
- Pagina 24 Piramide opbouwen Doel van het programma Roeislagfrequentie in real-time Je traint in het doelbereik Tijd: Countdown Uitstekend, je trainingsprestatie is Je hebt de piramide gehaald en je meer dan gemiddeld. traint op professioneel niveau.
-
Pagina 25: Tips Om Correct Te Roeien
Tips om correct te roeien Het lichaam beweegt in de richting van de handgreep Fout Aan het einde van de beweging wordt het lichaam naar voren richting handgreep getrokken in plaats van de handgreep naar het lichaam toe te trekken. Juist Aan het einde van de beweging leunt de gebruiker lichtjes naar achter, houdt de benen naar beneden, het... - Pagina 26 Knie uitstrekken Fout Aan het einde van de beweging strekt de gebruiker het been en de knie volledig uit. Juist Houd ook aan het einde van de beweging de knie altijd lichtjes gebogen in plaats van ze volledig te strekken. Te ver naar voren leunen Fout Het lichaam wordt te ver naar voren gebogen.
- Pagina 27 Roeien met gebogen armen Fout De gebruiker begint de beweging met de armen in plaats van eerst met de benen te drukken. Juist De gebruiker begint, terwijl hij de benen doordrukt, de rug spant en de armen gestrekt laat. Gebogen polsgewrichten Fout De gebruiker buigt de polsgewrichten tijdens de beweging.
-
Pagina 28: Opslag En Transport
OPSLAG EN TRANSPORT Algemene informatie ࣑ OPGELET Zorg ervoor dat het apparaat op de gekozen opslagplaats beschermd is tegen vocht, stof en vuil. De opslagplaats moet droog en goed verlucht zijn en een constante omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C hebben. WAARSCHUWING ⚠... -
Pagina 29: De Monorail Loskoppelen En Verbinden
De monorail loskoppelen en verbinden WAARSCHUWING ⚠ De monorail moet met minstens twee personen worden losgekoppeld en verbonden. Probeer het hoofdframe niet op te tillen, als je een spier- of skeletaandoening hebt. Om blessures te vermijden moet je je vingers en handen verwijderd houden van het vouwmechanisme. OPMERKING De roeitrainer is opvouwbaar en kan dus ruimtebesparend worden opgeborgen. -
Pagina 30: De Monorail Met De Roeitrainer Verbinden
4.3.2 De monorail met de roeitrainer verbinden Hef het hoofdframe op aan de voetlussen en schuif voorzichtig de monorail op het verbindingsstuk. Laat de verbindingen stevig vastklikken. -
Pagina 31: Probleemoplossing, Verzorging En Onderhoud
PROBLEEMOPLOSSING, VERZORGING EN ONDERHOUD Algemene informatie ⚠ WAARSCHUWING Voer geen ondeskundige veranderingen aan het apparaat uit. VOORZICHTIG ⚠ Beschadigde of versleten onderdelen kunnen je veiligheid en de levensduur van het apparaat in gevaar brengen. Vervang dus onmiddellijk alle beschadigde of versleten onderdelen. Wend je in dit geval tot je verkoper. -
Pagina 32: Onderhouds- En Inspectietermijnen
Onderhouds- en inspectietermijnen Om beschadigingen door lichaamszweet te vermijden, moet het apparaat na elke workout met een vochtige handdoek (geen oplosmiddelen gebruiken!) worden gereinigd. De volgende routinewerkzaamheden moeten op de aangegeven tijdstippen worden uitgevoerd: Elke drie Onderdeel Wekelijks Maandelijks Halfjaarlijks Jaarlijks maanden Display console... -
Pagina 33: Aanbevolen Accessoires
AANBEVOLEN ACCESSOIRES Om je trainingsbeleving nog aangenamer en efficiënter te maken, raden wij je aan om je fitnessapparaat aan te vullen met passende accessoires. Dat kan bijvoorbeeld een vloermat zijn, die ervoor zorgt dat je fitnessapparaat steviger staat en die de vloer tegen vallende zweetdruppels beschermt, maar ook extra handrails bij bepaalde loopbanden of siliconenspray om bewegende onderdelen soepel te laten lopen. -
Pagina 34: Bestellen Van Vervangonderdelen
BESTELLEN VAN VERVANGONDERDELEN Serienummer en modelnaam Om ons in staat te stellen om jou de bestmogelijke service te bieden, moet je de modelnaam, het artikelnummer, het serienummer, de detailtekening en de onderdelenlijst bij de hand houden. De bijbehorende contactmogelijkheden vind je in hoofdstuk 10 van deze gebruiksaanwijzing. OPMERKING Het serienummer van je apparaat is uniek. -
Pagina 35: Onderdelenlijst
Onderdelenlijst Aantal Naam (ENG) Aantal Naam (ENG) Rear Stabilizer Binding Of Plastic Cover Monorail Seat Pad Main Frame Rear Left Cover Front Frame Rear Right Cover Front Stabilizer Motor Left Belly Foot Stretcher Computer (Monitor) Right Belly Foot Stretcher Computer Bracket Monorail Cover Sensor Bracket Handle... - Pagina 36 Aantal Naam (ENG) Aantal Naam (ENG) Φ10mm X 10L Spacer M6 X 10L Screw Tube For Idler Pulley M5 X 10L Screw Axle For Handle M5 X 8L Screw Axle For Plastic Hanger M4 X 12L Screw Axle For Pulley 3/16 X 19L Screw Axle For Seat Pad 3/16"...
-
Pagina 37: Detailtekening
Detailtekening 68 56 79 58... -
Pagina 38: Garantie
GARANTIE Trainingsapparaten van cardiostrong® worden onderworpen aan strenge kwaliteitscontroles. Als een fitnessapparaat dat je bij ons gekocht hebt, niet perfect functioneert, betreuren wij dat en verzoeken wij je om onze klantendienst te contacteren. We staan telefonisch voor je klaar via de technische hotline. - Pagina 39 Garantieservice Tijdens de garantieperiode worden apparaten die omwille van materiaal- of fabricagefouten defecten vertonen, naar onze keuze gerepareerd of vervangen. Vervangen apparaten of onderdelen van apparaten worden onze eigendom. De garantieprestaties leiden noch tot een verlenging van de garantieperiode, noch zetten zij een nieuwe garantie in gang. Garantievoorwaarden Om de garantie te laten gelden, zijn de volgende stappen vereist: Contacteer de klantendienst per e-mail of per telefoon.
-
Pagina 40: Contact
CONTACT TECHNISCHE DIENST TECHNISCHE DIENST & SERVICE TECHNISCHE DIENST & SERVICE �� �� �� +49 4621 4210-900 80 90 16 50 +33 (0) 172 770033 +49 4621 4210-945 +49 4621 4210-933 �� +49 4621 4210-698 �� �� info@fitshop.dk service-france@fitshop.fr �� technik@sport-tiedje.de ��... - Pagina 41 FITNESS IS ONS LEVEN WEBSHOP EN SOCIALE MEDIA Sport-Tiedje is met momenteel 80 filialen www.fitshop.nl/ de grootste vakmarkt van Europa voor www.sport-tiedje.de/blog thuisfitnessapparaten en wereldwijd een van de meest gerenommeerde online-handelaars voor fitnessuitrusting. Privéklanten bestellen via www.facebook.com/SportTiedje de 25 webwinkels in hun eigen taal of laten hun gewenste apparaten ter plaatse samenstellen.
- Pagina 42 Nota’s...
- Pagina 44 Roeitrainer...