Inhoudsopgave
Advertenties
Power Guide
U kunt een energiestrategie ontwikkelen en gebruiken om uw inspanningen op een koers te plannen. Uw quatix
toestel gebruikt uw FTP, de koershoogte en de verwachte tijd die u nodig hebt om de koers te voltooien om een
aangepaste power guide te maken.
Een van de belangrijkste stappen bij het plannen van een succesvolle power guide strategie is het kiezen van uw
inspanningsniveau. Door meer inspanning te leveren tijdens de koers wordt de energie-aanbeveling verhoogd, bij
minder inspanning wordt deze verlaagd
van een power guide is om u te helpen de koers te voltooien op basis van wat bekend is over uw vermogen, en
niet om een specifieke doeltijd te bereiken. U kunt het inspanningsniveauniveau tijdens uw rit aanpassen.
Power guides zijn altijd gekoppeld aan een koers en kunnen niet worden gebruikt met workouts of segmenten.
U kunt uw strategie bekijken en bewerken in Garmin Connect en synchroniseren met compatibele Garmin
toestellen. Voor deze functie is een vermogensmeter vereist, die aan uw toestel moet worden gekoppeld
(De draadloze sensoren koppelen,
gegevensvelden aanpassen
Een power guide maken en gebruiken
Voordat u een power guide kunt maken, moet u een vermogensmeter koppelen met uw watch
sensoren koppelen,
pagina 89).
1 Druk op de watch face op START.
2 Selecteer een fietsactiviteit voor buiten.
3 Houd het MENU ingedrukt.
4 Selecteer Training > Power Guide > Maak nieuw.
5 Selecteer een koers
(Koersen,
6 Selecteer een rijpositie.
7 Selecteer een gewicht van uitrusting.
8 Druk op START en selecteer Plan gebruiken.
TIP: U kunt een voorbeeld weergeven van de kaart, hoogtegrafiek, inspanning, instellingen en tussentijden. U
kunt ook de inspanning, het terrein, de rijpositie en het gewicht van de uitrusting aanpassen voordat u gaat
rijden.
Segmenten
U kunt hardloop- of fietssegmenten vanuit uw Garmin Connect account naar uw toestel verzenden. Nadat een
segment is opgeslagen op uw toestel, kunt u een segment racen en proberen om uw persoonlijke record of
andere deelnemers die het segment hebben gereden te evenaren of te overtreffen.
OPMERKING: Als u een route downloadt via uw Garmin Connect account, kunt u alle beschikbare segmenten op
die route downloaden.
Strava
segmenten
™
U kunt Strava segmenten downloaden op uw quatix toestel. Volg Strava segmenten om uw prestaties te
vergelijken met uw prestaties in vorige ritten en die van vrienden en profs die hetzelfde segment hebben
gereden.
Als u zich wilt aanmelden voor een Strava lidmaatschap, gaat u naar de widget Segmenten in uw Garmin
Connect account. Ga voor meer informatie naar www.strava.com.
De informatie in deze handleiding is van toepassing op zowel Garmin Connect segmenten als Strava
segmenten.
50
(Een power guide maken en gebruiken,
pagina 89). Nadat de toestellen zijn gekoppeld, kunt u de optionele
(Gegevensvelden,
pagina 131).
pagina 115).
pagina 50). Het primaire doel
(De draadloze
Training
Advertenties
Inhoudsopgave
