Inhoudsopgave
Advertenties
SV
Du har just köpt en Luminette®. Vi gratulerar dig till ditt köp och hälsar dig
välkommen i en värld av handhållen ljusterapi!
Viktigt:
Innan du startar och använder Luminette®, läs bruksanvisningen noggrant och
förvara dem försiktigt, men ta dig också att ta tid att upptäcka enheten med hjälp
av Figur 1.
Den mänskliga hjärnan använder en ljus / mörker-cykel för att synkronisera interna
funktioner såsom humör, aptit, matsmältning, sömn, libido, osv. Dessa dygnsrytmer,
som varierar över en period på 24 timmar, är vår biologiska klocka.
Melatonin är allmänt kallat «sömnhormonet». Hjärnan utsöndrar det från
skymningen, för att bjuda in oss att sova gott. Men vid gryningen, i närvaro av ljus,
slutar hjärnan denna sekretion. Vi går upp lätt, vi är fulla av energi. Förutom dess
reglerande effekt på vår biologiska klocka, har ljuset viktiga effekter på humöret,
ökar vakenhet och förbättrar fysisk och mental prestationsförmåga.
I vissa situationer, är den biologiska klockan inte i synk med den yttre miljön.
Dygnsrytmen blir därmed «ur synk».
Detta gäller särskilt på vintern när ljusstyrkan inte längre är tillräcklig, man ser
hos vissa personer vintertrötthet eller säsongsbunden depression. Det har också
observerats hos människor som tenderar att somna för tidigt eller för sent.
Tidsskillnad, eller «jetlag» är en annan form av störning av den biologiska klockan.
Slutligen sjukdomar relaterade till arbete genom intervall (förekommer hos mer än
10 % av arbetstagarna i Europa) nu betraktas som riktiga sjukdomar.
Alla dessa störningar kan reduceras eller elimineras genom korrekt användning av
ljus och mörker. När ljuset inte finns tillgängligt i naturlig form, är ljusterapi den
lösningen som ger mest nytta med minsta möjliga biverkningar.
•
Vinterblues
•
Trötthet - minskad energi
82
Advertenties
Inhoudsopgave
