Inhoudsopgave
Advertenties
5. Pour optimaliser le travail en pauses
Si vous travaillez de nuit pendant plus de trois jours consécutifs et que vous
éprouvez des difficultés à rester éveillé sur votre lieu de travail et/ou sur le trajet
du retour, nous vous conseillons une séance de luminothérapie juste avant de
commencer le travail et, en cas de somnolence, une seconde séance pendant votre
pause de travail.
Par prudence, nous vous conseillons de contacter votre médecin du travail.
B. Combien de temps dure une séance de luminothérapie?
La durée d'utilisation recommandée dépend de l'intensité lumineuse reçue par
l'œil.
Votre Luminette® vous permet de choisir trois intensités lumineuses différentes.
Le tableau ci-dessous vous indique les durées recommandées d'utilisation de
votre Luminette® selon la position choisie.
Position (à l'allumage)
L'intensité lumineuse choisie est indiquée par les 3 voyants d'intensité (voir figure
1). Une fois la session terminée, les lunettes s'éteignent automatiquement.
C. A quelle fréquence dois-je utiliser la Luminette?
Utilisez la Luminette tous les jours au bon moment pour obtenir les résultats
désirés. Sauf lorsque vous essayez de combattre le décalage horaire, il est
conseillé d'utiliser la Luminette à la même heure tous les jours.
D. Combien de temps faut-il pour ressentir les effets?
Certaines personnes commencent à ressentir les effets régulateurs de la Luminette
dès la première utilisation. D'autres, après 1 à 2 semaines d'utilisation quotidienne.
1
2
3
Durée d'utilisation recommandée
(en min.)
60
30
20
F
R
43
Advertenties
Inhoudsopgave
