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Avete appena acquistato Luminette®. Congratulazioni per il vostro acquisto e
benvenuti nel mondo della luminoterapia portatile!
Prima di attivare e utilizzare la vostra Luminette®, vi invitiamo a leggere
attentamente queste avvertenze ed a conservarle con cura, ma anche a scoprire il
vostro apparecchio con l'aiuto della figura 1.
Il cervello umano usa il ciclo luce/buio per sincronizzare funzioni interne quali
l'umore, l'appetito, la digestione, il sonno, la libido, etc. Questi ritmi circadiani, che
oscillano su un periodo di circa 24 ore, costituiscono il nostro orologio biologico.
La melatonina viene chiamata comunemente « l'ormone del sonno». Il cervello la
produce dal tramonto, per invitarci così a dormire. Ma dall'alba, in presenza di luce,
il cervello ne interrompe la produzione. Ci svegliamo facilmente, siamo pieni di
energia. Oltre all'effetto regolatore sul nostro orologio biologico, la luce ha degli effetti
importanti sull'umore, ci rende più vigili e migliora le performance intellettuali e fisiche.
In alcune situazioni, l'orologio biologico non è più in sintonia con l'ambiente
esterno. I ritmi circadiani diventano quindi « desincronizzati ».
É questo che succede in inverno, quando la luce non è più sufficiente, in alcune
persone si manifesta la depressione invernale o depressione stagionale. La si
osserva anche in pazienti che hanno la tendenza ad addormentarsi troppo tardi o
troppo presto.
La differenza di fuso orario, o « jet lag », è un'altra forma di disturbo dell'orologio
biologico. Inoltre anche i problemi legati al lavoro a turni (che interessano più del
10% dei lavoratori in Europa) sono ormai considerati delle vere e proprie
patologie.
Tutti questi problemi possono essere attenuati, se non eliminati, utilizzando
correttamente la luce e il buio. Laddove la luce non si trova naturalmente, la
luminoterapia è la soluzione che offre più vantaggi con meno effetti collaterali.
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