Inhoudsopgave
Advertenties
RU
Воспользуйтесь MODE для ввода следующих параметров:
•
F1 - пол (gender) – 01 мужчина / 02 женщина
•
F2 - возраст (age) – значения 10-99
•
F2 - рост (height) – значения 100-220
•
F4 – вес (weight) – значения 20-120
С помощью кнопок SPEED +/- установите значения параметров.
После выбора параметров на дисплее отобразится F5. Положите
обе ладони на датчики для измерения пульса, через 5-6 секунд
компьютер отобразит информацию о FAT. FAT предназначен для
измерения взаимосвязи между ростом и весом, а не пропорций
тела.
Правильный результат должен быть в интервале 20-25. Значение
ниже 20 означает недостаточный вес, 26-29 - избыточный вес, а
более 29 - ожирение.
ВНИМАНИЕ! Полученные результаты ни в коем случае не могут
быть основанием для лечения или приниматься во внимание в
медицинских целях.
ТРЕНИНГ И ЭТАПЫ УПРАЖНЕНИЙ
Использование устройства принесет Вам много пользы. Прежде
всего, оно улучшит Вашу форму, укрепит мышцы и в сочетании
с правильной диетой позволит сжечь ненужную жировую ткань.
1. РАЗМИНКА
Это этап, который улучшает кровообращение во всем теле
и подготавливает мышцы к интенсивным усилиям. Она также
снижает риск возникновения судорог и получения ушибов.
Рекомендуется выполнение нескольких упражнений на растяжку,
как показано ниже. Если Вы чувствуете боль, прекратите
упражнение или уменьшите диапазон выполняемого движения.
РАСТЯГИВАНИЕ ВНУТРЕННИХ МЫШЦ БЕДРА
Сядьте на ровный пол с согнутыми ногами и коленями,
направленными наружу. Соедините подошвы ног и придвиньте
их к себе как можно ближе. Слегка нажмите на колени, прижимая
их к полу, и удерживайте их в этом положении в течение 15
секунд.
РАСТЯГИВАНИЕ МЫШЦ БЕДЕР
Сядьте на ровный пол. Выпрямьте правую ногу, а подошву левой
ноги приложите к правому бедру. Вытяните правую руку
в направлении пальцев правой ноги, насколько это возможно.
Подержите так в течение 15 секунд. Повторите действие с левой
ногой.
ПОВОРОТЫ ГОЛОВЫ
Держите голову прямо, смотрите перед собой. Не двигая руками,
поверните ее вправо и выпрямите, затем поверните влево и
выпрямите.
ПОДНИМАНИЕ РУК
Поднимите левую руку как можно выше вверх и удерживайте ее в
течение нескольких секунд. Повторите действие с правой рукой.
РАСТЯГИВАНИЕ АХИЛЕСОВЫХ СУХОЖИЛИЙ
Станьте лицом к стене, левую ногу выставьте вперед и слегка
согните ее в колене. Правую держите сзади – прямо, с пяткой,
находящейся на полу. Удерживайте обе пятки ровно на полу и
прижимайте бедра в направлении стены. Сохраняйте это
положение в течение 30 секунд. Повторите действие с
выставленной вперед правой ногой. Помните, во время
выполнения упражнения нельзя сгибать спину.
НАКЛОНЫ
Станьте прямо, ноги вместе. Выполните наклон вперед, стараясь
как можно сильнее приблизить грудную клетку к коленям.
Удерживайтесь в этом положении в течение 15 секунд. Помните,
что нельзя сгибать колени.
2. ЭТАП УПРАЖНЕНИЙ
Это собственно этап тренинга. Упражняйтесь в своем
собственном темпе, чтобы достичь пульса, соответствующего
вашему возрасту, как показано на графике ниже.
33
3. ЭТАП РАССЛАБЛЕНИЯ
Этот этап позволяет успокоить кровообращение
и расслабить мышцы. Это повторение упражнений
на разогрев. Необходимо следить за тем, чтобы не надорвать
мышцы.
ВОЗМОЖНЫЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ И МЕТОДЫ РЕМОНТА
ВНИМАНИЕ! Открытие корпуса устройства без предварительного
обращения в сервисный центр производителя приводит к потере
гарантии. В случае подозрения в возникновении ошибки,
требующей открытия корпуса, обратитесь в сервисный центр
производителя.
ОПИСАНИЕ
ВОЗМОЖНЫЕ
ОШИБКИ
ПРИЧИНЫ
-----
Ключ безопасности
Проблема с
не подключен.
ключом
безопасности
Компьютер
поврежден.
E01
Компьютер плохо
Компьютер не
подключен.
работает
Соединительный
кабель переломан
или перетерт
Компьютер
поврежден
Соединение между
панелью
управления и
компьютером
заблокировано
E02
Неподходящее
Двигатель не
напряжение
работает
питания
РЕШЕНИЕ
ПРОБЛЕМЫ
Правильно
подключить ключ
безопасности.
Обратиться в
сервисный центр
производителя.
Проверьте
правильность
подключения
кабеля
компьютера.
Проверьте
подключение
вилок. Если они
исправны, а
проблема не
устранена,
обратитесь в
отдел
обслуживания
покупателей
сервисного центра
производителя.
Обратитесь в
сервисный центр
производителя.
Обратитесь в
сервисный центр
производителя.
Убедитесь, что
напряжение
правильное. Если
проблема не
решена,
обратитесь в
отдел
обслуживания
покупателей
сервисного центра
производителя.
Advertenties
Inhoudsopgave
