Inhoudsopgave
Advertenties
Hartslagprogrammering
Volg de onderstaande aanwijzingen en die in het berichtenvenster
om het HR-programma te starten.
Druk op de HR-toets om het HR-programma te selecteren (Doel HR 65
procent / Doel HR 80 procent / HR interval) en druk vervolgens op de
bevestigingstoets om in te voeren.
In het berichtenvenster wordt u gevraagd uw leeftijd in te voeren. U kunt
uw leeftijd invoeren met behulp van de plus- en mintoets en vervolgens op
de bevestigingstoets drukken om het nieuwe cijfer vast te leggen en door
te gaan naar het volgende scherm.
U wordt nu gevraagd uw gewicht in te voeren. U kunt het
gewichtsnummer aanpassen met de plus- en min-toetsen en vervolgens
op bevestigen drukken om door te gaan.
Het volgende betreft de Tijd. U kunt de Tijd veranderen en op enter
drukken om door te gaan.
Nu zal u gevraagd worden om het HR-doel aan te passen. Dit is het HR-
doel in het HR-doel 65 procentprogramma of in het HR-doel 80
procentprogramma of werk en rust hartslagniveau in het HR-
intervalprogramma dat u tijdens het programma zult ervaren. Pas het
doelnummer aan en druk vervolgens op Bevestigen.
Nu bent u klaar met het bewerken van de instellingen en kunt u met uw
training beginnen door op de starttoets te drukken. U kunt ook teruggaan
en uw instellingen wijzigen door op de bevestigingstoets te drukken.
OPMERKING: U kunt op elk gewenst moment tijdens het bewerken van
gegevens op de stoptoets drukken om één niveau of scherm terug te gaan.
Als u de trainingsinspanning tijdens het programma wilt verhogen of
verlagen, drukt u op de plus- of mintoets. Hiermee kunt u uw
hartslagdoelstelling op elk gewenst moment tijdens het programma
wijzigen.
Tijdens het HR-programma kunt u door de gegevens in het
berichtenvenster bladeren door op de displaytoets te drukken.
Wanneer het programma eindigt, kunt u op Start drukken om het
programma opnieuw te beginnen of op Stop om het programma te
verlaten.
41
Advertenties
Inhoudsopgave
