Inhoudsopgave
Advertenties
METs-programma
METs betekent metabolisch equivalent, wat een door fysiologen
beoordeelde manier is om te trainen en om te schatten hoeveel calorieën
worden verbrand tijdens de lichamelijke activiteit.
1 MET is in wezen de hoeveelheid geproduceerde energie die eigen is aan de
in rust verkerende lichaamsmassa. Terwijl u hier zit te lezen, verbruikt u 1 MET
energie.
Met behulp van 1 MET als referentiewaarde verbranden lichte activiteiten tot
3 keer zoveel calorieën als in rust, verbranden gematigde activiteiten 3-6 keer
zoveel en krachtige inspanning kost meer dan 6 keer zoveel energie op als
rust.
METs programmeren
Druk op de METs-toets en vervolgens op Bevestigen.
In het berichtenvenster wordt u gevraagd uw leeftijd in te voeren. Gebruik
de plus- en mintoetsen om te wijzigen en druk op de bevestigingstoets
om door te gaan.
U wordt nu gevraagd uw gewicht in te voeren. U kunt de leeftijd
aanpassen met de plus- en mintoets en vervolgens op de
bevestigingstoets drukken om door te gaan.
U wordt nu gevraagd uw trainingstijd in te voeren. U kunt de tijd
aanpassen met de plus- en mintoets en vervolgens op Bevestigen drukken
om door te gaan.
U wordt nu gevraagd uw doel-METs in te voeren. U kunt de doel-METs
aanpassen met de plus- en mintoetsen en vervolgens op Bevestigen
drukken om door te gaan.
Druk nu op Start om het programma te starten.
36
Advertenties
Inhoudsopgave
