Inhoudsopgave
Advertenties
5K
Dit programma stelt automatisch een afstand van 5 kilometer in als uw
objectief. De dot-matrix geeft aan hoeveel tracks u heeft (één track komt
overeen met 0.4 kilometer of 1/4 mijl). Wanneer het programma begint,
wordt de afstand afgeteld; zodra het nulpunt wordt bereikt, eindigt het
programma.
*Let op: de snelheidsuitlezing is in MPH als de console niet is ingesteld op
metrisch.
Heuvel
Het heuvelprogramma simuleert het op en af gaan van een heuvel. De
snelheid en helling zullen tijdens het programma toenemen en afnemen.
Plateau
Het plateauprogramma biedt een constante snelheid en gevarieerde
oefening met warming-up en cool-down-periodes.
Interval
Het Intervalprogramma neemt u mee naar hoge intensiteitsniveaus,
gevolgd door periodes van lage intensiteit. Dit programma verhoogt
uw uithoudingsvermogen door uw zuurstofniveau te verlagen,
gevolgd door periodes van herstel om zuurstof aan te vullen. Uw
cardiovasculaire systeem wordt geprogrammeerd om op deze
manier zuurstof efficiënter te gebruiken.
25
Advertenties
Inhoudsopgave
