Inhoudsopgave
Advertenties
Cybex 771A/771AT, 772A/772AT Arc Trainer Onderdeelnummer 5771-D K
Cardio - Heuvel interval
Een interval van middellange duur met veranderingen in helling en weerstand stimuleert de
cardio-uithouding met voldoende rust om het proces te herhalen.
time: Tijd
Niveau
10
Weerstand
10
10
Doeltempo
9
Weerstand
9
9
Doeltempo
8
Weerstand
8
8
Doeltempo
7
Weerstand
7
7
Doeltempo
6
Weerstand
6
6
Doeltempo
5
Weerstand
5
5
Doeltempo
4
Weerstand
4
:30
:30
Opwarmen
20
25
Helling
6
8
100
100
20
25
Helling
6
6
100
100
15
20
Helling
6
6
100
100
15
20
Helling
6
6
100
100
15
15
Helling
6
6
100
100
15
15
Helling
6
6
80
80
10
10
Helling
6
6
:30
:30
2:00
segmenten
30
35
40
10
12
12
100
100
100
30
35
40
8
10
10
100
100
100
25
30
35
8
10
10
100
100
100
25
30
35
8
10
10
100
100
100
20
25
30
6
8
8
100
100
100
20
25
25
6
6
6
80
80
80
15
20
25
6
6
6
Pagina 89 van 95
2:00
:30
:30
Afkoelen
60
35
30
20
12
10
120
100
100
50
35
30
20
10
8
120
100
100
45
30
25
18
10
8
120
100
100
40
30
25
18
10
8
120
100
100
35
25
20
16
8
6
120
100
100
35
25
20
16
6
6
100
80
80
30
20
15
14
6
6
:30
:30
25
20
8
6
100
100
25
20
6
6
100
100
20
15
6
6
100
100
20
15
6
6
100
100
15
15
6
6
100
100
15
15
6
6
80
80
10
10
6
6
Advertenties
Inhoudsopgave
