Inhoudsopgave
Advertenties
Cybex 771A/771AT, 772A/772AT Arc Trainer Onderdeelnummer 5771-D K
Fitness (mannen) - Doel: Heup, shaping (vrouwen) - Glute Camp
2 minuten progressieve weerstand en helling werken doelgericht op de strekspieren van de heup,
gevolgd door 1 minuut rust.
time: Tijd
Niveau
10
Weerstand
10
Helling
10
Doeltempo
9
Weerstand
9
Helling
9
Doeltempo
8
Weerstand
8
Helling
8
Doeltempo
7
Weerstand
7
Helling
7
Doeltempo
6
Weerstand
6
Helling
6
Doeltempo
5
Weerstand
5
Helling
5
Doeltempo
4
Weerstand
4
Helling
4
Doeltempo
:30
:30
:30
:30
Opwarmen
35
40
45
50
6
0
0
0
100
100
110
110
30
35
40
45
6
0
0
0
100
100
110
110
25
30
35
40
6
0
0
0
100
100
110
110
20
25
30
35
6
0
0
0
100
100
110
110
15
20
25
30
6
0
0
0
80
80
100
110
10
15
20
25
6
0
0
0
80
80
100
110
5
10
15
20
6
0
0
0
80
80
100
100
Pagina 83 van 95
1:00
1:00
1:00
1:00
segmenten
55
75
60
30
2
12
2
12
120
100
140
100
50
70
55
25
2
12
2
12
120
100
140
100
45
65
50
25
0
10
0
10
120
100
140
100
40
60
45
20
0
10
0
10
120
100
140
100
35
55
40
20
0
8
0
110
100
130
100
30
50
35
15
0
8
0
110
100
130
80
25
45
30
15
4
10
4
10
100
100
120
80
:30
:30
:30
Afkoelen
30
25
25
6
6
6
100
100
100
25
20
20
6
6
6
100
100
100
25
20
20
6
6
6
100
100
100
20
15
15
6
6
6
100
100
100
20
15
15
8
6
6
6
100
100
100
15
10
10
8
6
6
6
80
80
80
15
10
10
6
6
6
80
80
80
:30
20
6
100
15
6
100
15
6
100
10
6
100
10
6
100
5
6
80
5
6
80
Advertenties
Inhoudsopgave
