Inhoudsopgave
Advertenties
Cybex 771A/771AT, 772A/772AT Arc Trainer Onderdeelnummer 5771-D K
Kracht - Stoten
Korte segmenten met hoge intensiteit in combinatie met langere en gemakkelijkere intervallen die kracht
en aerobe capaciteit ontwikkelen.
time: Tijd
Niveau
10
Weerstand
10
Helling
10
Doeltempo
9
Weerstand
9
Helling
9
Doeltempo
8
Weerstand
8
Helling
8
Doeltempo
7
Weerstand
7
Helling
7
Doeltempo
6
Weerstand
6
Helling
6
Doeltempo
5
Weerstand
5
Helling
5
Doeltempo
4
Weerstand
4
Helling
4
Doeltempo
:30
:30
:30
:30
Opwarmen
50
50
55
55
6
14
16
18
100
100
110
110
45
45
50
50
6
14
16
18
100
100
110
110
40
40
45
45
6
14
16
18
100
100
110
110
35
35
40
40
6
12
14
16
100
100
110
110
30
30
35
35
6
10
12
14
100
100
110
110
25
25
30
30
6
8
10
12
100
100
110
110
20
20
25
25
6
6
8
10
100
100
110
110
Pagina 77 van 95
1:00
1:00
1:00
1:00
segmenten
80
50
80
50
20
18
20
18
120
110
120
110
75
45
75
45
20
18
20
18
120
110
120
110
70
40
70
40
20
18
20
18
120
110
120
110
65
35
65
35
18
16
18
16
120
110
120
110
60
30
60
30
16
14
16
14
120
110
120
110
55
25
55
25
14
12
14
12
120
110
120
110
50
20
50
20
12
10
12
10
120
110
120
110
1:00
1:00
:30
:30
Afkoelen
80
50
40
40
20
12
6
6
120
80
100
100
75
45
35
35
20
12
6
6
120
80
100
100
70
40
30
30
20
12
6
6
120
80
100
100
65
35
25
25
18
10
6
6
120
80
100
100
60
30
20
20
16
8
6
6
120
80
100
100
55
25
15
15
14
6
6
6
120
80
100
100
50
20
10
10
12
4
6
6
120
80
100
100
:30
:30
30
30
6
6
100
100
25
25
6
6
100
100
20
20
6
6
100
100
15
15
6
6
100
100
10
10
6
6
100
100
10
5
6
6
100
100
5
5
6
6
100
100
Advertenties
Inhoudsopgave
