Inhoudsopgave
Advertenties
Cybex 771A/771AT, 772A/772AT Arc Trainer Onderdeelnummer 5771-D K
Cardio - Interval
Een belasting van 30 seconden verbetert het aerobe vermogen met 1 minuut herstel alvorens te herhalen.
time: Tijd
Niveau
10
Weerstand
10
Helling
10
Doeltempo
9
Weerstand
9
Helling
9
Doeltempo
8
Weerstand
8
Helling
8
Doeltempo
7
Weerstand
7
Helling
7
Doeltempo
6
Weerstand
6
Helling
6
Doeltempo
5
Weerstand
5
Helling
5
Doeltempo
4
Weerstand
4
Helling
4
Doeltempo
:30
:30
:30
Opwarmen
35
45
55
6
10
12
120
130
140
140
35
40
50
6
10
12
120
130
140
140
30
40
50
6
8
10
110
120
130
130
30
35
45
6
8
10
110
120
130
130
25
35
40
6
6
8
100
110
120
120
25
30
35
6
6
8
100
110
120
120
20
25
30
6
4
6
80
100
110
110
Pagina 87 van 95
:30
1:00
1:00
1:00
segmenten
65
70
45
12
14
14
140
110
110
60
65
40
12
14
14
140
110
110
55
60
35
10
12
12
130
110
110
50
55
30
10
12
12
130
110
110
45
50
30
8
10
10
120
100
100
40
45
25
8
10
10
120
100
100
35
40
25
6
8
8
110
100
100
:30
:30
:30
Afkoelen
45
40
35
30
14
6
6
110
110
100
40
35
30
25
14
6
6
110
110
100
35
30
25
20
12
6
6
110
110
100
30
30
25
20
12
6
6
110
110
80
30
30
25
20
10
6
6
100
110
80
25
25
20
15
10
6
6
100
110
80
25
25
20
15
8
6
6
100
80
80
:30
20
6
6
100
15
6
6
100
15
6
6
100
10
6
6
80
10
6
6
80
10
6
6
80
10
6
6
80
Advertenties
Inhoudsopgave
