Inhoudsopgave
Advertenties
Uw hersteltijd weergeven
Stel uw gebruikersprofiel
instellen,
pagina 56) voor de meest nauwkeurige schattingen.
1 Ga hardlopen.
2 Selecteer na het hardlopen Sla op.
De hersteltijd wordt weergegeven. De maximale tijd is 4 dagen.
OPMERKING: Selecteer UP of DOWN op de wijzerplaat om de Training status widget weer te geven en
selecteer START om door de metingen te bladeren en uw hersteltijd te bekijken.
Herstelhartslag
Als u traint met een hartslagmeter aan de pols of een compatibele hartslagmeter met borstband, kunt u uw
herstelhartslag controleren na elke activiteit. Uw herstelhartslag is het verschil tussen uw hartslag tijdens
de training en uw hartslag twee minuten na het einde van de training. Voorbeeld: Na een normale training
stopt u de timer. Uw hartslag is 140 bpm. Na twee minuten rust of coolingdown is uw hartslag 90 bpm.
Uw herstelhartslag is dan 50 bpm (140 min 90). Onderzoek heeft uitgewezen dat er een verband is tussen
herstelhartslag en hartconditie. In het algemeen geldt dat hoe hoger de herstelhartslagwaarde is, hoe gezonder
het hart.
TIP: De beste resultaten worden verkregen wanneer u gedurende twee minuten stopt met bewegen, terwijl het
toestel uw herstelhartslagwaarde berekent.
Body Battery
™
Uw toestel analyseert de variatie in uw hartslag, uw stressniveau, slaapkwaliteit en activiteitsgegevens om uw
algemene Body Battery niveau te bepalen. Net als een brandstofmeter van een auto, geeft het de hoeveelheid
beschikbare reserve-energie aan. Het Body Battery niveaubereik ligt tussen 0 tot 100, waarbij 0 tot 25 staat voor
een lage energiereserve, 26 tot 50 voor een gemiddelde energiereserve, 51 tot 75 voor een hoge energiereserve,
en 76 tot 100 voor een zeer hoge energiereserve.
U kunt uw toestel synchroniseren met uw Garmin Connect account om uw meest actuele Body Battery niveau,
trends op lange termijn en extra details te bekijken
De Body Battery widget bekijken
De Body Battery widget geeft uw huidige Body Battery niveau weer en een grafiek van uw Body Battery niveau
gedurende de laatste paar uur.
1 Druk op UP of DOWN om de Body Battery widget weer te geven.
OPMERKING: U moet mogelijk de widget toevoegen aan uw widgetlijst
pagina 92).
2 Druk op START om een grafiek te bekijken van uw body battery-niveau sinds middernacht.
3 Druk op DOWN om een gecombineerde grafiek van uw Body Battery en stressniveaus weer te geven.
Met blauwe balken worden rustperioden weergegeven. De oranje balken geven stressperioden weer. De
grijze balken geven de momenten aan waarop u te actief was om uw stressniveau te bepalen.
Tips voor betere Body Battery gegevens
• Draag de watch tijdens het slapen voor nauwkeurigere resultaten.
• Goede nachtrust laadt uw Body Battery op.
• Inspannende activiteiten en hoge stress kunnen ervoor zorgen dat uw Body Battery sneller leegloopt.
• Voedselinname, inclusief pepmiddelen zoals cafeïne, heeft geen invloed op uw Body Battery.
52
(Uw gebruikersprofiel instellen,
pagina 55) en maximale hartslag in
(Tips voor betere Body Battery gegevens,
(De widgetlijst aanpassen,
(Uw hartslagzones
pagina 52).
Hartslagmeetfuncties
Advertenties
Inhoudsopgave
