Inhoudsopgave
Advertenties
Een dagelijkse voorgestelde workout volgen
Voordat de watch een dagelijkse workout kan voorstellen, moet u over een geschat VO2 max. beschikken
VO2 max. indicaties,
pagina 22).
1 Druk op START.
2 Selecteer Hardlopen of Fietsen.
De dagelijkse voorgestelde workout wordt weergegeven.
3 Druk DOWN om details over de workout weer te geven, zoals stappen en geschat voordeel (optioneel).
4 Selecteer START en selecteer een optie:
• Als u de workout wilt gaan doen, selecteert u Start workout.
• Selecteer Negeer om de workout over te slaan.
• Als u workoutsuggesties voor de komende week wilt bekijken, selecteert u Meer suggesties.
• Als u de workoutinstellingen wilt bekijken, zoals Type doel, selecteert u Instellingen.
De aanbevolen workout wordt automatisch bijgewerkt naar wijzigingen in trainingsgewoonten, hersteltijd en
VO2 max.
Aanwijzingen voor dagelijkse aanbevolen workouts in- en uitschakelen
Dagelijkse aanbevolen workouts worden aanbevolen op basis van uw vorige activiteiten die zijn opgeslagen in
uw Garmin Connect account.
1 Druk op START.
2 Selecteer Hardlopen of Fietsen.
3 Houd UP ingedrukt.
4 Selecteer Training > Workouts > Dagelijkse suggesties > Instellingen > Workoutprompt.
5 Selecteer START om aanwijzingen in of uit te schakelen.
Een zwembadworkout volgen
Uw watch kan u door de diverse stappen van een zwembadworkout leiden. Het maken en verzenden van
een zwembadworkout is vergelijkbaar met
pagina 40.
1 Druk op START.
2 Selecteer Zwembad.
3 Houd UP ingedrukt.
4 Selecteer Training.
5 Selecteer een optie:
• Selecteer Workouts om workouts te doen die zijn gedownload van Garmin Connect.
• Selecteer Kritische zwemsnelheid om een kritische zwemsnelheidstest (CSS) vast te leggen of voer
handmatig een CSS-waarde in
• Selecteer Trainingsagenda om uw geplande workouts te doen of te bekijken.
6 Volg de instructies op het scherm.
42
Workouts, pagina 40
(Een kritische zwemsnelheidstest vastleggen,
en
Een workout vanuit Garmin Connect volgen,
pagina 43).
(Over
Training
Advertenties
Inhoudsopgave
