Inhoudsopgave
Advertenties
De stressniveauglance gebruiken
De stressniveauglance geeft uw huidige stressniveau weer en een grafiek van uw stressniveau gedurende
de laatste paar uur. Hij kan u ook door een ademhalingsactiviteit leiden om u te helpen ontspannen
overzichtslijst aanpassen,
1 Druk terwijl u zit of inactief bent op UP or DOWN om de stressniveauglance weer te geven.
2 Selecteer START.
3 Selecteer een optie:
• Druk op DOWN om meer details weer te geven.
TIP: Met blauwe balken worden rustperioden weergegeven. De oranje balken geven stressperioden weer.
De grijze balken geven de momenten aan waarop u te actief was om uw stressniveau te bepalen.
• Druk op START om een Ademhaling -activiteit te starten.
Prestatiemetingen
Deze prestatiemetingen zijn schattingen die u kunnen helpen om uw trainingsactiviteiten en hardloopprestaties
te volgen en te analyseren. Voor deze metingen zijn enkele activiteiten met polshartslagmeting of een
compatibele hartslagmeter met borstband vereist. Voor fietsprestatiemetingen is een hartslagmeter en een
vermogensmeter vereist.
Deze waarden worden geleverd en ondersteund door Firstbeat Analytics
.garmin.com/performance-data/running/.
OPMERKING: De schattingen lijken In eerste instantie mogelijk onnauwkeurig. U moet een paar activiteiten
voltooien zodat de watch uw prestaties leert begrijpen.
VO2 max.: VO2 max. is het maximale zuurstofvolume (in milliliter) dat u kunt verbruiken per minuut, per kilo
lichaamsgewicht tijdens maximale inspanning
Voorspelde wedstrijdtijden: De watch gebruikt uw geschat VO2 max. en uw trainingsgeschiedenis om een
doel-racetijd te voorspellen op basis van uw huidige conditie
HRV-status: De watch analyseert de hartslagmetingen van uw pols terwijl u slaapt om uw hartslagvariabiliteit
(HRV)-status te bepalen op basis van uw persoonlijke HRV-gemiddelden op lange termijn
hartslagvariatie,
pagina 25).
Prestatieconditie: Uw prestatieconditie is een real-time conditiemeting die wordt vastgelegd na 6 tot 20 minuten
van activiteit. De meting kan worden toegevoegd als een gegevensveld, zodat u uw prestatieconditie tijdens
de rest van uw activiteit kunt bekijken. Bij het meten van uw prestatieconditie wordt uw real-time conditie
vergeleken met uw gemiddelde fitnessniveau
Lactaatdrempel: Lactaatdrempel vereist een hartslagmeter rond de borst. Uw lactaatdrempel is het punt
waarop uw spieren snel vermoeid beginnen te raken. Uw watch meet uw lactaatdrempelniveau op basis
van hartslaggegevens en tempo
Lay-out
pagina 18).
(Over VO2 max. indicaties,
(Prestatieconditie,
(Lactaatdrempel,
. Ga voor meer informatie naar
™
pagina 22).
(Voorspelde racetijden weergeven,
pagina 25).
pagina 26).
(De
www
pagina 24).
(Status
21
Advertenties
Inhoudsopgave
