Inhoudsopgave
Advertenties
De loopbandafstand kalibreren
Als u nauwkeurigere afstanden voor het hardlopen op de loopband wilt vastleggen, kalibreert u de
loopbandafstand nadat u minimaal 1,5 km (1 mijl) op de loopband hebt gelopen. Als u verschillende loopbanden
gebruikt, kunt u de loopbandafstand handmatig kalibreren op elke loopband of na elke hardloopsessie.
1 Begin een loopbandactiviteit
2 Laat de loopband draaien totdat uw watch ten minste 1,5 km (1 mijl) heeft opgenomen.
3 Nadat u klaar bent met de activiteit, drukt u op STOP om de activiteitentimer te stoppen.
4 Selecteer een optie:
• Als u de loopbandafstand voor de eerste keer wilt kalibreren, selecteert u Opslaan.
U wordt gevraagd de kalibratie van de loopband te voltooien.
• Als u de loopbandafstand na de eerste kalibratie handmatig wilt kalibreren, selecteert u Kalibreren en
opslaan >
.
5 Bekijk de gelopen afstand op het scherm van de loopband en voer de afstand in op uw watch.
Health Snapshot
™
De Health Snapshot functie is een activiteit op uw watch die verschillende belangrijke gezondheidsgegevens
registreert terwijl u twee minuten stilstaat. Deze functie geeft een inkijkje in uw algehele cardiovasculaire status.
De watch registreert meetwaarden zoals uw gemiddelde hartslag, stressniveau en ademhalingsfrequentie. U
kunt de Health Snapshot activiteit toevoegen aan de lijst met uw favoriete activiteiten
pagina 3).
Een krachttraining vastleggen
U kunt tijdens een krachttraining sets vastleggen. Een set bestaat uit meerdere herhalingen van een enkele
beweging. U kunt krachttrainingen maken en vinden met behulp van Garmin Connect en deze naar uw watch
verzenden.
1 Druk op START.
2 Selecteer Kracht.
De eerste keer dat u een krachttrainingactiviteit vastlegt, selecteert u aan welke pols u uw smartwatch
draagt.
3 Selecteer een workout.
OPMERKING: Als u geen krachttrainingen naar uw watch hebt gedownload, kunt u Vrij > START selecteren
en naar stap 6 gaan.
4 Druk op DOWN om een lijst met workoutstappen weer te geven (optioneel).
TIP: Terwijl u workoutstappen bekijkt, kunt u op START drukken om een animatie van de geselecteerde
oefening te bekijken, indien beschikbaar.
5 Druk op START > Start workout > START > Workout beginnen om de set-timer te starten.
6 Start uw eerste set.
Het toestel telt uw herhalingen. Het aantal herhalingen wordt weergegeven als u ten minste vier sets hebt
voltooid.
TIP: Het toestel kan alleen herhalingen van een enkele beweging voor elke set tellen. Wanneer u andere
bewegingen wilt doen, moet u eerst de set voltooien en vervolgens een nieuwe starten.
7 Druk op BACK om de set te voltooien.
Op het horloge wordt het totale aantal herhalingen voor de set weergegeven. Na enkele seconden wordt de
rusttimer weergegeven.
8 Wijzig zo nodig het aantal herhalingen.
TIP: U kunt ook het voor de set gebruikte gewicht toevoegen.
9 Wanneer u klaar bent met rusten, drukt u op BACK om uw volgende set te starten.
10 Herhaal dit voor elke krachttrainingsset totdat uw activiteit is voltooid.
Activiteiten en apps
(Een activiteit starten,
pagina 3).
(Activiteiten en apps,
11
Advertenties
Inhoudsopgave
