Inhoudsopgave
Advertenties
Uw geschat VO2 max. voor hardlopen weergeven
Voor deze functies is hartslagmeting aan de pols of een compatibele hartslagmeter met borstband vereist. Als
u een hartslagmeter met borstband gebruikt, moet u deze omdoen en koppelen met uw watch
sensoren koppelen,
pagina 62).
Stel uw gebruikersprofiel
instellen,
pagina 73) voor de meest nauwkeurige schattingen. In eerste instantie lijken de schattingen mogelijk
onnauwkeurig. U moet de watch een aantal keer gebruiken zodat deze uw hardloopprestaties leert begrijpen.
U kunt de opname van VO2 max. uitschakelen voor ultra run- en trail run-activiteiten als u niet wilt dat deze
hardlooptypen invloed hebben op uw VO2 max. schatting
1 Start een hardloopactiviteit.
2 Ga ten minste 10 minuten buiten hardlopen.
3 Selecteer na het hardlopen Sla op.
4 Druk op UP of DOWN om door de prestatiemetingen te bladeren.
Geschat VO2 max. voor fietsen weergeven
Voor deze functies zijn een vermogensmeter en hartslagmeting aan de pols of een compatibele hartslagmeter
met borstband vereist. De vermogensmeter moet zijn gekoppeld met uw watch
koppelen,
pagina 62). Als u een hartslagmeter met borstband gebruikt, moet u deze omdoen en koppelen
met uw watch.
Stel uw gebruikersprofiel
instellen,
pagina 73) in voor de meest nauwkeurige schattingen. In eerste instantie lijken de schattingen
mogelijk onnauwkeurig. U moet de watch een paar keer gebruiken zodat het uw fietsprestaties leert begrijpen.
1 Start een fietsactiviteit.
2 Fiets ten minste 20 minuten met constante, hoge inspanning.
3 Selecteer Sla op nadat u uw fietssessie hebt voltooid.
4 Druk op UP of DOWN om door de prestatiemetingen te bladeren.
Voorspelde racetijden weergeven
Voor de meest nauwkeurige schattingen configureert u uw gebruikersprofiel
pagina 71) en uw maximale hartslag
Uw watch gebruikt uw geschatte VO2 max.
trainingsgeschiedenis om een doeltijd voor de wedstrijd te bepalen. De watch analyseert uw trainingsgegevens
van enkele weken om de geschatte wedstrijdtijd te verfijnen.
TIP: Als u meer dan één Garmin toestel hebt, kunt u aangeven welke uw primaire trainingstoestel is in de
Garmin Connect app, waarmee uw watch activiteiten, geschiedenis en gegevens van andere toestellen kan
synchroniseren
(Activiteiten en prestatiemetingen synchroniseren,
1 Druk op de watch face op UP of DOWN om de prestatie-glance weer te geven.
2 Druk op GPS om glance-details te bekijken.
3 Druk op UP of DOWN om de voorspelde racetijd weer te geven.
4 Druk op GPS om voorspellingen voor andere afstanden weer te geven.
OPMERKING: De voorspellingen lijken in eerste instantie mogelijk onnauwkeurig. U moet de watch een
aantal keer gebruiken zodat deze uw hardloopprestaties leert begrijpen.
Status hartslagvariatie
Uw horloge analyseert uw polshartslag terwijl u slaapt om uw hartslagvariabiliteit (HRV) te bepalen. Training,
fysieke activiteit, slaap, voeding en gezonde gewoonten hebben allemaal invloed op de variabiliteit van
uw hartslag. HRV-waarden kunnen sterk verschillen op basis van geslacht, leeftijd en fitnessniveau. Een
evenwichtige HRV-status kan wijzen op positieve tekenen van gezondheid, zoals een goede balans tussen
training en herstel, een betere cardiovasculaire conditie en een beter herstelvermogen na stress. Een
onevenwichtige of slechte status kan een teken zijn van vermoeidheid, grotere herstelbehoeften of verhoogde
stress. Voor optimale resultaten kunt u de watch het beste ook 's nachts dragen. De watch vereist drie weken
aan consistente slaapgegevens om de status van uw hartslagvariabiliteit weer te geven.
44
(Uw gebruikersprofiel instellen,
(Uw gebruikersprofiel instellen,
(Uw hartslagzones instellen,
(Over VO2 max. indicaties,
pagina 71) en maximale hartslag in
(Instellingen van activiteiten en apps,
(De draadloze sensoren
pagina 71) en maximale hartslag
(Uw gebruikersprofiel instellen,
pagina 73).
pagina 43) en informatie uit uw
pagina 30).
(De draadloze
(Uw hartslagzones
pagina 26).
(Uw hartslagzones
Lay-out
Advertenties
Inhoudsopgave
