Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto 9
Bovendien kan je een speciaal scherm voor intensiteitszones toevoegen als je de huidige
sportmodus aanpast. De zoneweergave toont in het middelste veld uw huidige HR-zone, hoe
lang u in die zone bent geweest en hoe ver u in hartslagen per minuut van de volgende,
hogere of lagere, zones verwijderd bent. De achtergrondkleur van de balk geeft ook aan in
welke HR-zone u aan het trainen bent.
In het oefenoverzicht krijgt u een uitsplitsing van hoeveel tijd u in elke zone hebt
doorgebracht.
4.14.2. Tempozones
Tempozones werken net als hartslagzones, maar de intensiteit van je training is gebaseerd op
uw tempo in plaats van op je hartslag. De tempozones worden, afhankelijk van uw
instellingen, weergegeven als metrische of imperiale waarden.
Suunto 9 heeft vijf standaard tempozones die je kunt gebruiken of je kunt je eigen
tempozones definiëren.
Tempozones zijn beschikbaar voor hardlopen en fietsen.
Tempozones instellen
Stel je activiteitspecifieke tempozones in via de instellingen onder Training »
Intensiteitszones » Geavanceerde zones.
1. Tik op Hardlopen of Fietsen of druk op de middelste knop.
2. Veeg of druk op de onderste knop en selecteer tempozones.
3. Veeg omhoog/omlaag of druk op de bovenste of onderste knoppen en druk op de
middelste knop wanneer de tempozone die je wilt wijzigen, wordt gemarkeerd.
4. Selecteer je nieuwe tempozone door omhoog/omlaag te vegen of door op de onderste of
bovenste knoppen te drukken.
5. Druk op de middelste knop om de nieuwe tempozonewaarde te selecteren.
6. Veeg naar rechts of houd de middelste knop ingedrukt om de weergave van tempozones
af te sluiten.
4.14.2.1. Tempozones gebruiken tijdens het sporten
Wanneer u een oefening vastlegt (zie 4.1. Het vastleggen van een oefening) en tempo hebt
geselecteerd als intensiteitsdoel (zie 4.1.2. Doelen gebruiken tijdens het sporten), wordt een
50
Advertenties
Inhoudsopgave
