Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto 9
3. Stel de tijden in om te gaan slapen en wakker te worden volgens je ormale slaapschema.
Nadat je je slaaptijd hebt bepaald, kun je ervoor kiezen om je horloge in de Niet storen-
modus te hebben tijdens je slaapuren.
In stap 3 hierboven bepaal je je slaaptijd. Je horloge gebruikt die periode om te bepalen
wanneer je slaapt (tijdens je slaaptijd) en alle slaap als één sessie te rapporteren. Als je 's
nachts bijvoorbeeld opstaat om een glas water te halen, dan rekent je horloge alle slaap
daarna nog steeds bij dezelfde sessie.
OPMERKING: Als je vóór je ingestelde slaaptijd naar bed gaat en wakker wordt ná je
ingestelde slaaptijd, zal je horloge dat niet als een slaapsessie beschouwen. Je moet je
slaaptijd instellen op basis van het vroegste tijdstip dat je naar bed gaat en het laatste
tijdstip waarop je wakker zult worden.
Zodra je slaap bijhouden hebt ingeschakeld, kun je ook je slaapdoel instellen. Een typische
volwassene heeft dagelijks tussen 7 en 9 uur slaap nodig, alhoewel je persoonlijke ideale
hoeveelheid slaap hiervan kan afwijken.
Slaaptrends
Bij het ontwaken ontvang je een overzicht van je slaap. Het overzicht bevat de totale duur van
je slaap, maar ook de geschatte tijd dat je wakker was (veel beweging) en de tijd dat je je in
diepe slaap bevond (geen beweging).
Naast het slaapoverzicht kun je ook je algemene slaaptrends volgen met het slaapinzicht.
Druk vanuit de horlogeweergave op de knop rechtsonder totdat je het SLAAP-display ziet.
De eerste weergave toont je laatste slaap vergeleken met je slaapdoel.
In het slaapdisplay kun je naar links vegen om je gemiddelde slaap van de laatste zeven
dagen te zien. Veeg omhoog om je werkelijke slaapuren van de laatste zeven dagen te zien.
In het display gemiddelde slaap kun je naar links vegen voor een grafiek van je gemiddelde
HR-waarden van de laatste zeven dagen.
Veeg omhoog om de huidige HR-waarden voor de afgelopen 7 dagen te zien.
OPMERKING: Houd in het SLAAP-display de middelste knop ingedrukt om de
instellingen voor het meten van slaap te openen.
41
Advertenties
Inhoudsopgave
