Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING TE
GEBRUIKEN
1. Het bedieningspaneel aanzetten.
Druk op welke toets dan ook of begin gewoon te
stappen om het bedieningspaneel in te schakelen.
Wanneer u het bedieningspaneel aanzet zullen de
displays aangaan en is het bedieningspaneel klaar
voor gebruik.
2. Kies een vooraf ingestelde oefening.
Druk, om een vooraf inge-
stelde oefening te kiezen,
herhaaldelijk op de toets
Calorie of op de toets
Interval tot het nummer van
de gewenste oefening in de
onderste display verschijnt.
3. Start de oefening.
Druk op de toets Start of begin met fietsen om de
oefening te starten.
Elke oefening is verdeeld in 1-minuut segmen-
ten. Een weerstandsniveau en een na te streven
snelheid zijn voor elk segment geprogrammeerd.
Let op: U kunt hetzelfde weerstand- en/of doel-
temponiveau programmeren voor opeenvolgende
segmenten.
Een reeks tonen zal aan het einde van ieder
segment van de oefening te horen zijn. Het weer-
standsniveau voor het volgende segment zal een
paar seconden lang op de bovenste display ver-
schijnen om u te waarschuwen. De weerstand van
de pedalen zal dan veranderen.
De snelheidsmeter
toont twee knipperende
balkjes die de doels-
nelheidszone (B) voor
dat segment verte-
genwoordigen; de
doelsnelheidszone
4. Volg uw vorderingen op de displays.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
B
6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
20
omvat een reeks snelheden die zich binnen een
aantal RPM's van de doelsnelheid van het segment
bevinden. De niet knipperende balkjes vertegen-
woordigen uw feitelijke trapsnelheid.
Als u traint, dient u uw trapsnelheid binnen de
doelzone te houden voor het huidige segment door
uw trapsnelheid te verhogen of verlagen of door
het verhogen of verlagen van de weerstand van de
pedalen.
BELANGRIJK: De doelsnelheid is uitsluitend
bedoeld om u te motiveren. Zorg ervoor dat u
op een tempo stapt en een weerstandsniveau
hebt dat aangenaam voor u is.
Wanneer het weerstandsniveau voor het huidige
segment te hoog of te laag ligt, kunt u de instel-
ling handmatig veranderen door op de toetsen
Resistance (weerstand) drukken. BELANGRIJK:
De pedalen zullen, wanneer het huidig segment
van de oefening eindigt, automatisch aan de
geprogrammeerde weerstandsinstelling van het
volgend segment aangepast worden.
Als u enkele seconden lang stopt met stappen, dan
zal een serie tonen te horen zijn en zal de oefening
stilvallen.
Begin gewoon weer te stappen om de oefening
opnieuw te starten. De oefening zal zo doorgaan
totdat het laatste segment van de oefening is vol-
tooid. Om de oefening op elk moment handmatig te
beëindigen, drukt u op de toets End (beëindigen).
Zie stap 4 op bladzijde 18.
Zie stap 5 op bladzijde 19.
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op bladzijde 19.
Advertenties
Inhoudsopgave
