Standaard Hartslagzones; Aangepaste Hartslagzones; Je Activiteiten Delen - Fitbit inspire HR Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor inspire HR:
- Gebruikershandleiding (36 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (49 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Standaard hartslagzones
De standaard hartslagzones worden berekend op basis van je geschatte maximale hartslag. Fitbit
berekent je maximale hartslag met de veelgebruikte formule van 220 min je leeftijd.
Pictogram
Onder zones
Vetverbran-
dingszone
Cardiozone
Piekzone
Aangepaste hartslagzones
Je kunt in plaats van de drie bestaande hartslagzones ook een aangepaste zone maken in de Fitbit-app,
zodat je je op een specifiek hartslagbereik kunt richten.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
Je activiteiten delen
Na het voltooien van een trainingssessie kun je je tracker met de Fitbit-app synchroniseren om je
statistieken met vrienden en familie te delen.
Zone
Berekening
Lager dan
50% van je
maximale hartslag
Tussen de 50% en
69% van je
maximale hartslag
Tussen de 70% en
84% van je
maximale hartslag
Hoger dan 85%
van je maximale
hartslag
Fitbit Ace 2
Je hart klopt op een lager tempo onder de
vetverbrandingszone. Je bent waarschijnlijk
aan het rusten of bezig met een lichte
activiteit, zoals een wandeling.
In de vetverbrandingszone lever je
waarschijnlijk gemiddelde inspanning, zoals bij
een stevige wandeling. Je hartslag en
ademhaling zijn mogelijk verhoogd, maar je
kunt nog wel een gesprek voeren.
In de cardiozone voer je waarschijnlijk een
intensieve activiteit uit, zoals hardlopen of
spinning.
In de piekzone voer je waarschijnlijk een korte,
intensieve activiteit uit, die je prestaties en
snelheid verbetert, zoals sprinten en HIIT.
27
Advertenties
Inhoudsopgave
