Een Beter Inzicht In Je Slaapgewoontes Krijgen; Je Hartslag Bekijken; Begeleide Ademhalingssessies Oefenen - Fitbit inspire HR Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor inspire HR:
- Gebruikershandleiding (36 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (49 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Een beter inzicht in je slaapgewoontes krijgen
Met een Fitbit Premium-abonnement zie je meer details over je slaapscore en hoe je slaapscore zich
verhoudt tot die van je leeftijdsgenoten, wat je kan helpen een betere slaaproutine op te bouwen en
verfrist wakker te worden.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
Je hartslag bekijken
De Inspire HR legt gedurende de dag je hartslag vast. Veeg omhoog op de wijzerplaat om je hartslag en
hartslagzone in realtime te bekijken. Ga voor meer informatie naar
20.
Tijdens een trainingssessie laat de Inspire HR je hartslagzone zien, zodat je de intensiteit van je training
naar eigen wens kunt bepalen.
Ga voor meer informatie naar
Begeleide ademhalingssessies oefenen
De Relax-app
op de Inspire HR biedt speciaal op jou afgestemde, begeleide ademhalingssessies, die
je kunnen helpen om gedurende de dag een moment van rust te vinden. Je kunt kiezen uit sessies van
twee of vijf minuten.
1. Open de Relax-app op je Inspire HR
2. De eerste optie is een sessie van twee minuten. Veeg omhoog om de sessie van vijf minuten te
selecteren.
3. Tik op het afspeelpictogram
op.
Na de oefening verschijnt een overzicht van je afstemming (hoe nauwlettend je de ademhalingspuls
hebt gevolgd), je hartslag aan het begin en einde van de sessie, en hoeveel dagen je deze week een
begeleide ademhalingssessie hebt voltooid.
'Je hartslag controleren'
.
om de sessie te starten en volg de aanwijzingen op het scherm
'Je statistieken bekijken'
op pagina 26.
op pagina
22
Advertenties
Inhoudsopgave
