Een Doel Kiezen; Je Beweegactiviteiten Per Uur Volgen; Je Slaap Bijhouden; Een Slaapdoel Instellen - Fitbit inspire HR Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor inspire HR:
- Gebruikershandleiding (36 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (49 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Een doel kiezen
Stel een doel ter ondersteuning van je gezondheids- en fitnesstraject. Begin met een doelstelling van
10.000 stappen per dag. Wijzig het aantal stappen of kies een ander bewegingsdoel, afhankelijk van je
apparaat.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
Houd je voortgang richting je doel bij op de Inspire HR. Ga voor meer informatie naar
'Je statistieken
bekijken'
op pagina 20.
Je beweegactiviteiten per uur volgen
De Inspire HR helpt je gedurende de dag actief te blijven door bij te houden wanneer je stilstaat en je
eraan te herinneren dat je moet bewegen.
Deze herinneringen sporen je aan om ten minste 250 stappen per uur te zetten. Tien minuten vóór het
verstrijken van het uur voel je een trilling en verschijnt er een melding op het scherm dat je nog geen
250 stappen hebt gezet. Als je na ontvangst van de herinnering het doel van 250 stappen bereikt, voel je
een tweede trilsignaal en zie je een felicitatiebericht.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
Je slaap bijhouden
Draag de Inspire HR in bed voor het automatisch registreren van basisstatistieken over je slaap, zoals de
tijd die je slaapt, de slaapfases (de tijd die je doorbrengt in remslaap, lichte slaap en diepe slaap) en de
slaapscore (de kwaliteit van je slaap). Om je slaapstatistieken te bekijken, synchroniseer je je tracker als
je wakker wordt en controleer je de Fitbit-app.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
Een slaapdoel instellen
Je doel staat in eerste instantie ingesteld op acht uur slaap per nacht. Je kunt dit doel aanpassen naar je
eigen behoefte.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
21
Advertenties
Inhoudsopgave
