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Horizon Fitness COMFORT 2.0 Gebruikershandleiding pagina 215

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Beschikbare talen

Beschikbare talen

7) ROULEMENT : Maintient le poids en augmentant et en abaissant progressivement le niveau de résistance pour
augmenter et réduire progressivement votre fréquence cardiaque.
(Comfort 2.0)
(Comfort 4.0, 8.1, R8.0)
ROULEMENT
Échauffement
Segments de programme
Secondes 60
60
60
60
30
30
30
Segment
1
2
3
4
5
6
7
Niveau 1
1
1
2
2
1
2
3
Niveau 2
1
2
2
3
2
3
4
Niveau 3
2
2
3
3
3
4
5
Niveau 4
2
3
3
4
4
5
6
Niveau 5
3
4
4
4
5
6
7
Niveau 6
3
5
4
5
6
7
8
Niveau 7
4
5
5
5
7
7
8
Niveau 8
4
5
5
5
8
8
9
Niveau 9
4
5
5
5
9
9
10
Niveau 10
4
5
6
6
10
10
11
Niveau 11
4
5
7
7
11
11
12
Niveau 12
4
5
8
8
12
12
13
Niveau 13
4
5
9
9
13
13
14
Niveau 14
4
5
9
9
14
14
15
ROULEMENT
Échauffement
Segments de programme
Secondes 60
60
60
60
30
30
30
Segment
1
3
4
6
7
9
10
Niveau 1
1
1
3
3
1
3
4
Niveau 2
1
3
3
4
3
4
6
Niveau 3
3
3
4
4
4
6
7
Niveau 4
3
4
4
6
6
7
9
Niveau 5
4
6
6
6
7
9
10
Niveau 6
4
7
6
7
9
10
12
Niveau 7
6
7
7
7
10
10
12
Niveau 8
6
7
7
7
12
12
13
Niveau 9
6
7
7
7
13
13
15
Niveau 10
6
7
9
9
15
15
16
Niveau 11
6
7
10
10
16
16
18
Niveau 12
6
7
12
12
18
18
19
Niveau 13
6
7
13
13
19
19
21
Niveau 14
6
7
13
13
21
21
22
Repos
30
30
30
30
30
30
30
60
60
60
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
4
3
2
1
2
3
2
1
1
1
5
4
3
2
1
2
3
2
1
1
6
7
8
7
6
5
4
2
1
1
7
8
9
8
7
6
5
3
1
1
8
9
10
9
8
7
6
3
3
2
9
10
10
10
9
8
7
4
3
2
8
9
9
10
10
9
8
4
3
2
9
10
10
11
11
10
9
4
3
2
10
11
11
12
12
11
10
5
4
3
11
12
12
13
13
12
11
6
5
4
12
13
13
14
14
13
12
6
5
4
13
14
14
15
15
14
13
7
6
5
14
15
15
16
16
15
14
7
6
5
15
16
16
17
17
16
15
8
7
6
Repos
30
30
30
30
30
30
30
60
60
60
12
13
15
16
18
19
21
22
24
25
6
4
3
1
3
4
3
1
1
1
7
6
4
3
1
3
4
3
1
1
9
10
12
10
9
7
6
3
1
1
10
12
13
12
10
9
7
4
1
1
12
13
15
13
12
10
9
4
4
3
13
15
15
15
13
12
10
6
4
3
12
13
13
15
15
13
12
6
4
3
13
15
15
16
16
15
13
6
4
3
15
16
16
18
18
16
15
7
6
4
16
18
18
19
19
18
16
9
7
6
18
19
19
21
21
19
18
9
7
6
19
21
21
22
22
21
19
10
9
7
21
22
22
24
24
22
21
10
9
7
22
24
24
25
25
24
22
12
10
9
60
18
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
60
27
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
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