Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
5) GEWICHTSVERLIES: Bevordert gewichtsverlies door het weerstandsniveau te verhogen en te verlagen, terwijl u in
de vetverbrandingszone blijft. Programma op basis van tijd waarbij u uit 16 niveaus kunt kiezen. De gebruiker stelt
de tijd en het niveau in met behulp van (omhoog/omlaag-pijlen) en ENTER. Drink voldoende water tijdens en na het
sporten om de resultaten van het gewichtsverlies te verbeteren.
(Comfort 2.0)
(Comfort 4.0, 8.1, R8.0)
GEWICHTSVERLIES
Warming-up
Programmasegmenten - Herhalen
Seconden 60
60
60
60
60
60
60
Segment
1
2
3
4
5
6
7
Niveau 1
1
2
2
3
3
3
4
Niveau 2
1
2
2
3
4
4
5
Niveau 3
1
2
2
4
5
5
6
Niveau 4
1
2
2
5
6
6
7
Niveau 5
2
3
5
6
7
7
8
Niveau 6
2
3
5
7
8
8
9
Niveau 7
2
3
5
8
9
9
10
Niveau 8
2
3
5
9
10
10
11
Niveau 9
3
4
5
10
11
11
12
Niveau 10
3
4
8
11
12
12
13
Niveau 11
3
6
10
12
13
13
14
Niveau 12
3
6
10
13
14
14
15
GEWICHTSVERLIES
Warming-up
Programmasegmenten - Herhalen
Seconden 60
60
60
60
60
60
60
Segment
1
2
3
4
5
6
7
Niveau 1
1
3
3
4
4
4
6
Niveau 2
1
3
3
4
6
6
7
Niveau 3
1
3
3
6
7
7
9
Niveau 4
1
3
3
7
9
9
10
Niveau 5
3
4
7
9
10
10
12
Niveau 6
3
4
7
10
12
12
13
Niveau 7
3
4
7
12
13
13
15
Niveau 8
3
4
7
13
15
15
16
Niveau 9
4
6
7
15
16
16
18
Niveau 10
4
6
12
16
18
18
19
Niveau 11
4
9
15
18
19
19
21
Niveau 12
4
9
15
19
21
21
22
Niveau 13
7
13
19
21
22
22
24
Niveau 14
7
13
19
22
24
24
25
Niveau 15
7
13
19
24
25
25
27
Niveau 16
7
13
19
25
27
27
28
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
4
5
5
5
5
4
4
3
3
3
5
6
6
6
6
5
5
4
4
3
6
7
7
7
7
6
6
5
5
4
7
8
8
8
8
7
7
6
6
5
8
9
9
9
9
8
8
7
7
6
9
10
10
10
10
9
9
8
8
7
10
11
11
11
11
10
10
9
9
8
11
12
12
12
12
11
11
10
10
9
12
13
13
13
13
12
12
11
11
10
13
14
14
14
14
13
13
12
12
11
14
15
15
15
15
14
14
13
13
12
15
16
16
16
16
15
15
14
14
13
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
6
7
7
7
7
6
6
4
4
4
7
9
9
9
9
7
7
6
6
4
9
10
10
10
10
9
9
7
7
6
10
12
12
12
12
10
10
9
9
7
12
13
13
13
13
12
12
10
10
9
13
15
15
15
15
13
13
12
12
10
15
16
16
16
16
15
15
13
13
12
16
18
18
18
18
16
16
15
15
13
18
19
19
19
19
18
18
16
16
15
19
21
21
21
21
19
19
18
18
16
21
22
22
22
22
21
21
19
19
18
22
24
24
24
24
22
22
21
21
19
24
25
25
25
25
24
24
22
22
21
25
27
27
27
27
25
25
24
24
22
27
28
28
28
28
27
27
25
25
24
28
30
30
30
30
28
28
27
27
25
Cool down
60
60
60
18
19
20
2
2
1
2
2
1
2
2
1
2
2
1
5
3
2
5
3
2
5
3
2
5
3
2
5
4
3
8
4
3
10
6
3
10
6
3
Cool down
60
60
60
18
19
20
3
3
1
3
3
1
3
3
1
3
3
1
7
4
3
7
4
3
7
4
3
7
4
3
7
6
4
12
6
4
15
9
4
15
9
4
19
13
7
19
13
7
19
13
7
19
13
7
155
Advertenties
Inhoudsopgave
