Inhoudsopgave
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Beschikbare talen
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14) KRAFTAUFBAU (STRENGTH BUILDER): Steigern Sie schrittweise Ihre Muskelkraft mit einem voreingestellten
Trainingsprogramm. Zeitbasiertes Programm mit 20 auswählbaren Stufen. Zeit und Widerstand werden mit den
UP-/DOWN-Tasten und der EINGABETASTE eingestellt.
(Comfort 4.0, 8.1, R8.0)
104
Aufwärmen
Programmsegmente – Wiederholen
Sekunden 60
60
60
60
60
60
60
Segment
1
2
3
4
5
6
7
Stufe 1
1
1
3
3
1
4
1
Stufe 2
1
1
3
3
3
4
3
Stufe 3
1
1
3
3
4
4
3
Stufe 4
1
3
3
4
6
6
3
Stufe 5
3
4
4
4
4
7
4
Stufe 6
3
4
6
6
6
9
6
Stufe 7
4
6
7
9
9
12
7
Stufe 8
4
6
7
9
12
12
9
Stufe 9
6
9
10
10
12
15
12
Stufe 10
6
9
10
10
15
15
12
Level 11
6
10
12
13
15
18
15
Level 12
6
10
12
13
18
18
15
Level 13
7
12
13
15
18
21
18
Level 14
7
12
13
15
21
21
18
Level 15
9
13
16
18
21
24
21
Level 16
9
13
16
18
24
24
21
Level 17
9
15
16
18
25
25
22
Level 18
10
15
18
19
27
27
24
Level 19
10
16
19
21
28
28
25
Level 20
12
18
21
22
30
30
25
KRAFTAUFBAU:
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
4
1
4
1
4
1
4
1
4
3
6
3
4
3
6
3
4
3
6
3
4
4
3
4
4
3
4
4
3
3
6
6
3
6
6
3
6
6
3
4
7
4
7
4
7
4
7
4
7
4
9
6
9
6
9
6
9
6
9
6
12
9
10
7
12
9
10
7
12
9
12
12
9
12
12
9
12
12
9
9
15
12
15
12
15
12
15
12
15
10
15
15
12
15
15
12
15
15
12
10
18
15
18
15
18
15
18
15
18
13
18
18
15
18
18
15
18
18
15
13
21
18
21
18
21
18
21
18
21
15
21
21
18
21
21
18
21
21
18
15
24
21
24
21
24
21
24
21
24
18
24
24
21
24
24
21
24
24
21
18
25
25
22
25
25
22
25
25
22
18
27
27
24
27
27
24
27
27
24
19
28
28
25
28
28
25
28
28
25
21
30
30
25
30
30
25
30
30
25
22
Abwärmen
60
60
60
18
19
20
3
1
1
3
1
1
3
1
1
3
3
1
4
4
3
6
4
3
7
6
4
7
6
4
10
9
6
10
9
6
12
10
6
12
10
6
13
12
7
13
12
7
16
13
9
16
13
9
16
15
9
18
15
10
19
16
10
21
18
12
Advertenties
Inhoudsopgave
