Inhoudsopgave
Advertenties
Tips voor VO2 max.-indicaties voor fietsen
Als uw rit een langdurige, tamelijk grote inspanning vergt en hartslag en vermogen niet sterk variëren, kan de
VO2 max.-waarde nauwkeuriger worden berekend.
• Controleer vóór uw rit of uw toestel, hartslagmeter en vermogensmeter goed werken, zijn gekoppeld en zijn
voorzien van een opgeladen batterij.
• Houd uw hartslag gedurende uw rit van 20 minuten op meer dan 70% van uw maximale hartslag.
• Houd gedurende uw rit van 20 minuten uw uitgangsvermogen tamelijk constant.
• Vermijd heuvelachtig terrein.
• Rij niet in peloton als er veel wordt gewaaierd.
Hartslag- en hoogteacclimatisatie
Omgevingsfactoren zoals hoge temperaturen en hoogte zijn van invloed op uw training en prestaties.
Hoogtetraining kan bijvoorbeeld een positief effect hebben op uw conditie, maar op grote hoogtes kan uw
VO2 max tijdelijk dalen. Uw Edge 840 toestel geeft meldingen en correcties van uw geschatte VO2 max. en
trainingsstatus wanneer de temperatuur hoger is dan 22 °C (72 °F) en wanneer u zich op een hoogte boven 800
m (2625 ft.) bevindt.
OPMERKING: De functie warmte-acclimatisering is alleen beschikbaar voor GPS-activiteiten en vereist
weergegevens van uw verbonden smartphone.
Acute belasting
Acute belasting is het totaal van een meting van extra zuurstofverbruik na een inspanning (Excess Post-exercise
Oxygen Consumption (EPOC)) in de afgelopen dagen. De meter geeft aan of uw huidige belasting laag, optimaal,
hoog of zeer hoog is. Het optimale bereik wordt gebaseerd op uw individuele conditie en trainingsgeschiedenis.
Het bereik past zich aan naarmate uw trainingstijd en intensiteit toeneemt of afneemt.
Uw acute belasting weergeven
Voordat u uw acute belasting kunt weergeven, moet u de hartslagmeter omdoen, de vermogensmeter
installeren en de meters koppelen met uw toestel
(De draadloze sensoren koppelen,
pagina 49).
Als de hartslagmeter is meegeleverd met uw toestel, zijn het toestel en de sensor al gekoppeld. Stel uw
gebruikersprofiel
(Uw gebruikersprofiel instellen,
pagina 57) en maximale hartslag
(Uw hartslagzones instellen,
pagina 46) in voor de meest nauwkeurige schattingen.
OPMERKING: In eerste instantie lijken de schattingen mogelijk onnauwkeurig. U moet het toestel een paar keer
gebruiken zodat het uw fietsprestaties leert begrijpen.
1 Fiets minstens één keer gedurende een periode van zeven dagen.
2 Selecteer
> Mijn statistieken > Trainingsstatus.
3 Veeg om uw acute belasting weer te geven.
Mijn statistieken
17
Advertenties
Inhoudsopgave
