Inhoudsopgave
Advertenties
Workouts
U kunt aangepaste workouts maken met doelen voor elke workoutstap en voor verschillende afstanden, tijden
en calorieën. U kunt workouts maken met behulp van Garmin Connect en die overbrengen naar uw toestel. Het
is ook mogelijk een workout direct op uw toestel te maken en op te slaan.
U kunt workouts plannen met behulp van Garmin Connect. U kunt workouts van tevoren plannen en ze opslaan
in het toestel.
Een workout maken
1 Selecteer Training > Workouts >
2 Selecteer
> Wijzig naam, voer een workoutnaam in en selecteer
3 Selecteer Voeg nwe stap toe.
4 Selecteer het type workoutstap.
Selecteer bijvoorbeeld Rust om de stap als een rustronde te gebruiken.
Tijdens een rustronde blijft de activiteitentimer doorlopen en worden gegevens vastgelegd.
5 Selecteer de duur van de workoutstap.
Selecteer bijvoorbeeld Afstand om de stap te laten eindigen na een bepaalde afstand.
6 Voer indien nodig een aangepaste waarde in voor de duur.
7 Selecteer het doeltype voor de workoutstap.
Selecteer bijvoorbeeld Hartslagzone als u een consistente hartslag wilt houden gedurende de stap.
8 Selecteer zo nodig een doelzone of voer een aangepast bereik in.
U kunt bijvoorbeeld een hartslagzone invoeren. Steeds wanneer de opgegeven waarde voor hartslag wordt
overschreden of juist niet wordt bereikt, geeft het toestel een pieptoon en wordt er een bericht weergegeven.
OPMERKING: U kunt ook een secundair doel selecteren. U kunt bijvoorbeeld vijf minuten rijden in een
vermogenszone als uw primaire doel, met een cadanswaarde als uw secundaire doel.
9 Selecteer
om de stap op te slaan.
10 Selecteer Voeg nwe stap toe om extra stappen toe te voegen aan de workout.
11 Selecteer Voeg nwe stap toe > Herhaal >
12 Selecteer
om de workout op te slaan.
Workoutstappen herhalen
Voordat u een workoutstap kunt herhalen, moet u een workout met ten minste één stap maken.
1 Selecteer Voeg nwe stap toe.
2 Selecteer een optie:
• Selecteer Herhaal als u een stap een of meer keren wilt herhalen. U kunt bijvoorbeeld een stap van 5 mijl
tien keer herhalen.
• Selecteer Herhaal tot als u een stap gedurende een bepaalde tijd wilt herhalen. U kunt bijvoorbeeld een
stap van 5 mijl gedurende 60 minuten herhalen of totdat uw hartslag 160 bpm (slagen per minuut)
bedraagt.
3 Selecteer Terug naar stap en selecteer een stap die u wilt herhalen.
4 Selecteer
om de stap op te slaan.
6
.
om een stap te herhalen.
(optioneel).
Training
Advertenties
Inhoudsopgave
